阳虚体质的表现及调养

阳虚体质是指阳气虚证、功能减退、代谢活动亢进、阳热虚证的现象。阳气有温四肢和脏腑的功能。如果阳虚，身体机能就会下降，而虚寒的迹象就容易出现。那么阳虚体质的表现和调理是什么呢？让我们看看。

阳虚体质的表现

阳虚的主要表现为畏寒怕冷，四肢温暖，面色苍白，大便疏松稀薄，小便清长，脉搏微弱。症状为白皙、手脚温热、怕冷、易出汗、大便疏松、小便清长、嘴唇苍白、口腔无味、食欲不振、舌淡、皮毛白润、脉搏微弱等。

阳虚体质的培养

1饮食调节

饮食方面，可以多吃温平滋补食物，如羊肉、韭菜、龙眼、山药、牛肉、草鱼等；尽量少吃梨、荸荠等凉性水果。

2日常调节

阳虚体质不耐寒邪，注意关节、腰腹部、颈背、足部保暖。夏天，空调很少使用或不使用。夏季燥热出汗，容易释放阳气，避免强工、出汗伤阳。

在阳气充足的情况下，适当进行户外运动，不要在黑暗、潮湿、寒冷的环境中长期工作和生活。别熬夜，很容易伤到杨。桑拿房和温泉浴是合适的。

足部调节

每天泡脚也是一种更有效的方法。每天用热水泡脚20分钟左右，全身发热，说明血液循环畅通后身体开始发热。

4运动调节

日常生活中，运动有助于促进血液循环，动能生阳，对阳虚体质的人有很大的改善作用。

5经络调理

任脉肚脐以下四个穴位神阙、气海、关元、中机，有很好的温阳功效。取1-2个穴位用艾条温灸。每次皮肤都会变红变热，在一定程度上是可以忍受的。可使用热敷、幻灯和光谱分析仪。

6中药调理

可用于养生的药物，如鹿茸、核桃、莪术、巴戟天、冬虫夏草、兔丝籽、杜仲、补骨酯等，具有温肝肾、滋阳祛寒的功效，特别适合阳气不足的患者。

以上是关于阳虚体质的表现及这一问题的相关数据，希望对大家有所帮助。阳虚体质的人怕冷，但不宜过于贪热，以免引起中风影响健康。我们也应该坚持每天锻炼身体，多吃些食物来增强阳气。