维生素d的作用及功能

在补钙的过程中，很多人强调补钙，却忽视了钙加入人体后需要被人体吸收和利用，从而达到补钙的目的。正是因为这样的盲点和误区，人们普遍只注重补钙，而忘了补充钙的辅助吸收剂维生素D。那么维生素D的作用和功能是什么呢？让我们看看。

维生素D的功能与功能

1预防癌症

维生素D可以影响细胞的生长，在肺的修复过程中也有一定的作用。同时，维生素D可以调节细胞分裂，防止细胞增殖，预防一些癌症。

2它可以降低女性患老年痴呆症的风险

最新研究表明，维生素D可降低女性患老年痴呆症的风险。在两项新的研究中，研究人员发现，没有摄入足够维生素D的女性比服用足够维生素D的女性更容易出现认知障碍和智力衰退。

三。保护心脏

因为维生素D会降低对胰岛素的耐受性，而胰岛素又与心脏病的耐受程度密切相关，所以充足的维生素D对心脏病有帮助。

4改善脱发

维生素D通过刺激头发生长影响毛囊。毛囊中没有足够的维生素D，头发生长会减慢甚至完全停止。此外，近年来，越来越多的研究发现维生素D在促进头发再生方面起着重要作用。

5抗佝偻病

维生素D缺乏可由维生素D摄入不足、日照不足或吸收障碍引起。维生素D的主要功能是调节钙代谢，促进钙的吸收和骨组织的形成。因此，当维生素D缺乏时，儿童会患上与缺钙一样的佝偻病，如枕骨脱发、方头骨、鸡胸、0型腿或X型腿。另一方面，成年人的特点是软骨病，导致骨质疏松症和骨质疏松症。

6促进钙的吸收

维生素D能增强肠道对钙的吸收，促进钙、磷在体内的应用，保证体内有足够的钙、磷，保证骨组织不断再生。维生素D还可确保身体甲状腺和垂体功能正常。

通过以上信息，我们可以了解维生素D对人体的重要性。在我们的生活中，我们也可以吃一些富含维生素D的食物，补充一些含有维生素D的制剂，另外，我们可以在阳光下多摄取维生素D，促进维生素D的合成。