如何调理湿气重的体质

从养生角度来说，如果身体水分太重，那么你的身体平衡就会受到干扰，容易出现湿疹等问题。因此，在你调理身体的时候，要及时使你的水分过多。那么如何调节重湿体质呢？我们来看看吧。

如何调节重湿体质

1清淡饮食

平时吃饭时要注意选择一些清淡的食物。相对而言，如果我们多吃油腻的食物，会加重我们体内的水分。

2运动调节

身体水分过多的人大多是饮食油腻、缺乏锻炼的人。但他们不愿意在这些人身上多做些运动，而不愿意多做运动。久而久之，难免会导致水分侵入脾脏，引发一系列疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速体内水分的排出。跑步、散步、游泳、瑜伽、太极等运动可以激活气血循环，增加水分代谢。

三。避免潮湿

人体内的水分不仅与人的生活习惯有关，而且与所处的环境密切相关。如果一个人经常处于潮湿寒冷的环境中，很容易使湿气侵入人体。因此，我们在生活中应该远离这些阴冷的环境。

4把脚浸在热水里

对付潮湿的好办法是把脚泡在热水里。其实，天气越热，越潮湿，就越需要用热水泡脚。

5拔火罐

拔火罐也是去除体内水分的有效方法。拔罐是通过疏通经络来去除体内的水分。

6中药调理

中药调理是调节重湿最常见的方法，也是目前最有效的治疗方法，因为中药能帮助人体尽快排出水分。另外，你可以通过拔罐来调节湿气过多的症状。