经常失眠是什么原因

衡量一个人健康的指标是睡眠质量较好，但在现实生活中，很多人都会出现频繁失眠或睡眠质量差等问题，那么频繁失眠的原因是什么呢？让我们看看。

经常失眠是什么原因

1生理因素

精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋和一些疾病，如关节炎、溃疡、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等，都会导致失眠。随着年龄的增长，睡眠效果也会发生变化，引起失眠。丘脑病变可表现为睡眠节律倒置，即白天睡觉，夜间清醒。

2心理因素

生活和工作中的各种矛盾和困难引起的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或过度思考，都会导致失眠和多梦。

三。年龄因素

失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人往往睡眠时间越长，加上夜间尿频多、睡眠浅、易醒等原因，因此老年人失眠的发生率远高于年轻人。

4环境因素

环境因素是失眠最常见的原因之一。居住环境嘈杂、住房拥挤、床上用品不舒适、空气污染或睡眠环境突然变化、噪声和强光刺激、温度过冷或过热、蚊虫和跳蚤侵入等都会影响睡眠，引起失眠。

5疾病

身体的一些疾病也会引起失眠，如胃肠道疾病、甲亢和抑郁症。这些疾病会影响大脑和睡眠。如果疾病导致失眠，就要及时发现疾病，从源头上采取措施加以控制，才能有效改善失眠。

6行为因素

不良的生活习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、抽烟，日夜频繁轮班，长期夜班和出差等流动工作，都会改变睡眠节奏，引起失眠。此外，生活不规律、睡眠不规律、娱乐过度、跨时区时差也会引起人体生物钟节律的变化，引起失眠。此外，过度饥饿和饱足、疲劳和兴奋也会导致失眠。

7药物因素

酗酒、吸毒、药物依赖和戒断症状都会导致失眠和多梦。常用药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。

什么原因经常失眠这里介绍一下，希望能对你有所帮助。睡觉前不要动太多脑子。睡觉后，排除一切干扰，保持安静；此外，注意卧室环境和安静，空气清新，软硬床适宜，可提高睡眠质量。睡好觉，起床自然精力充沛。