肝气郁结怎么调理

肝气郁结是情绪低落或其他慢性疾病引起的肝脏不适。这在女人身上很常见。在了解女性肝气郁结的危害之后，我们应该知道调节肝气郁结的重要性。那么如何调节肝气郁结呢？让我们看看。

如何调理肝郁

1作息调节

肝气郁结患者应养成良好的作息习惯，充足的睡眠是保持旺盛精神的基本保证。因此，每天早睡早起对肝脏大有裨益。

2药物调理

如果肝气长期郁滞，可以服用一些中成药调理，如逍遥丸或加味逍遥丸。如果肝气长期郁滞，请去医院治疗，以免严重损害肝功能，或其他情况导致肝损害。

三。饮食调节

肝气郁滞的朋友，平时可以吃些南瓜、橘子、薏苡仁等，它们可以健脾益气，还可以吃些山楂、丝瓜、油菜、金针菇等具有降肝火作用的食物。这些食物具有疏肝理气的作用。

4情绪调节

如果肝脏失去了疏泄气的能力，情绪就会郁闷；如果长期郁闷，就会失去柔韧性和舒畅感，所以就会暴躁易怒。因此，肝气郁结的患者通常需要调整自己的情绪。保持良好的平衡状态，那么时间长了，肝气郁结就会慢慢好转，没必要吃药了。

5运动调节

运动能加速人体血液循环，起到疏肝解郁的作用。长期坚持锻炼还能调节人体神经中枢，释放有利于情绪调节的激素，改善人的情绪。

6按摩穴位

太冲穴是肝经的起点，也是肝经最重要的穴位。穴位是治疗各种肝病的一个独特的穴位。因此，刺激它可以平肝解郁，还可以降肝火。太冲穴位于脚背，第一和第二脚趾缝向上两指宽，两块骨头之间，按下时有强烈的酸胀感或胀痛感。

肝气郁结对身体危害很大，必须积极调理。一旦发现肝气郁结的症状，就要进行情绪调理、药物调理、饮食调理和作息调理。其中，情绪调节是最重要的。我们可以通过运动、唱歌、画画等方式缓解情绪，消除肝气郁结的症状。