掉头发厉害怎么办

头发每天也会经历新陈代谢，所以每天掉一些头发是正常的。然而，有些人脱发严重。他们每次梳头或洗头，都会掉很多头发。这种脱发应该引起高度重视。那么脱发呢？让我们看看。

头发怎么掉得很厉害

1正确的排序

最好选择木制梳子，因为塑料梳子在梳理过程中会产生静电，对头发会造成一定程度的伤害。梳头时不要用力拉头发，否则会导致更严重的脱发。脱发比较严重的人，最好避免吹风或烫发。

2改变生活方式

如果脱发严重，但还没有达到脱发的程度，除了个体差异等不可控制的因素外，如果想改善，就应该尝试调整精神压力大、作息不规律、饮食不健康等生活方式。每天还是高压，吃不好睡不好，那什么都挡不住头发。

三。改掉坏习惯

不熬夜，不经常参加夜间活动，养成早睡早起的良好睡眠习惯，保证每天有6小时以上的充足睡眠；不吸烟，不喝酒，少喝饮料，多喝水，促进人体正常新陈代谢。

4心理调节

因为精神太紧张、太悲伤、压力太大等心理因素都容易导致严重脱发，所以在头发很严重的时候，要注意调整自己的情绪，每晚睡前泡脚，或者喝一杯热牛奶，保证有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量。平时也要注意适度减压，消除不良精神刺激，保持愉快的心情，也能减少脱发。

5保健按摩

严重脱发的人可以每天用指腹从额头向下揉头皮，促进头部血液循环，也可以促进发根的生长，减少脱发的情况。

6食物疗法

通过多吃铁、碘、维生素E、植物蛋白等丰富的食物（主要包括大豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡萝卜、土豆、菠菜、生菜、卷心菜、鸡蛋、虾、鲤鱼、带鱼、海带、紫菜、牡蛎、香蕉等），通过食疗促进头发营养的吸收。

7针灸疗法

选取神树、三阴交、凤池、百会、头尾、盛发（风池与风府之间的中点）作为主要研究点。取两侧各取穴，其余穴用补虚法加适度刺激治疗。每天一次或每隔一天，针被保存20分钟。10次为一疗程。

这里介绍如何处理脱发。脱发往往与不良的生活习惯有关，所以我们尽量改变生活中的不良习惯，改善脱发问题。