手脚冰凉怎么办 晚上做这件事改善手脚冰凉

　　多数的人在生活中都会遇到手脚冰凉的情况，手脚冰凉之后人们会感觉自己的身体比较虚弱，这个时候应该怎么办呢?在平时能够引起人们手脚冰凉的原因有很多，大家要特别的注意一下，吃什么能够改善手脚冰凉的症状呢?下面会有详细的介绍。

　　手脚冰凉怎么办

　　注意保暖的部位

　　手脚冰凉的人，在天气比较冷的时候，特别要注意保暖的几个地方。第一个部位就是脚步。脚部建议穿棉厚袜子，也要穿厚一点的鞋，那种厚底的鞋。腿部，人们应该要在膝盖处用护膝。小腹部，还可以使用护腰。背部，则建议用马甲来保暖。

　　注意穿着宽松

　　现在有很多的女性朋友比较喜欢穿紧身的衣服，主要是认为这样能够显身材，要知道长时间这样做是不对的。紧身的衣服，虽然性感，不过对人体的末梢的血管压迫是相当大的。很有可能会血液循环不畅，就会导致末梢处在不被血液流通的区域。

　　避免早晚外出

　　手脚冰凉的人，在早晚的时候，应该要做到尽量不外出，这是因为早晚的时候，这个时候的温差会比较大，很有可能导致你的体温更加下降，手脚的冰凉度也会下降。特别是女性朋友，在天气冷的时候，来了例假，不要选择早晚外出。

　　晚上睡觉泡脚

　　坚持晚上的时候，泡脚，不管是冬天还是夏天，都需要的。而且在泡脚的时候，可以选择你需要加入的原料，例如加醋或者是啤酒，都可以帮助你改善脚部血液循环，达到促进血液循环的目的和作用。

　　加强体育锻炼

　　人的身体是需要锻炼的，生命在于运动，所以，保持好的运动方式，会改善你的手脚冰凉的现象。建议的运动方式不是大起大落的，而是那种小幅度的，有氧运动好。例如，呼啦圈或者是跳绳等。

　　饮食合理调理

　　饮食上也要注意，对于手脚冰凉的人来讲，好是吃一些可以改善你手脚冰凉或者是全身冰凉的食物，例如，可以吃羊肉，狗肉，韭菜，以及核桃等食物，来补充体所需要的热量，避免吃一些凉的食物，例如，雪糕或者是瓜果等。

　　寻求中药帮助

　　中药里有好些调理手脚冰凉的东西，例如，你可以服用一些人参或者是当归，也可以直接服用生姜来调理的。当然，肉桂也是不错的选择。在平时的饮食里加上这些中药的调理的话，你的手脚冰凉的问题就可以解决。

　　手脚冰凉的原因

　　第一、经常食用冷食

　　如果在平时的生活中经常吃冷食，也会出现手脚发凉的情况。此时患者就要注意饮食忌口，少吃冷食，多吃温热食物，这样有助于疾病更好的恢复，享受健康。