上火的原因 平时不做这件事当心会上火

　　很多人在生活中都会遇到上火的情况，出现了上火之后人体会非常的难受，这个时候人们应该怎么办呢?在平时能够引起人们上火的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物能够改善上火的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。

　　上火的原因

　　1.容易上火是因为喜欢吃辣的食物

　　因为饮食的习惯，多数的人都非常喜欢吃辛辣刺激的食物，有一些人感觉一顿饭不吃辣生活就变味，生活中经常吃辣椒这种刺激性的食物，很有可能会导致肌肉受到刺激的反应，这样就会增加血液循环，如果说吃的太多就会导致身体上火。

　　2.喜欢吃一些干果

　　人们在无聊的时候都会吃零食打发时间，很多人都喜欢吃干果一类的零食，像是瓜子等，还有在不上班看电视或者看电影的时候也会吃瓜子来打发无聊的时光。要知道经常吃瓜子很有可能会引起人们上火，平时的时候少吃干果瓜子一类的零食。

　　3.平时的时候不喜欢喝水也会引发上火

　　现在有很多人，在工作的时候都不太喜欢喝水了，喝水比较少很有可能会导致身体缺水，长时间缺水会影响体内的一个正常的新陈代谢，那么时间长了就是不好的恶性循环，而且会造成人上火气大，所以在平时要补充水分来维持人的正常需求。

　　4.平时的时候吃太油腻的东西，不喜欢吃水果类

　　很多人一天不呼收购价 就难受，天生的肉食主义者，如果说平时的时候大鱼大肉就忽视蔬菜和水果的一个下宾摄入量，维生素就会缺失，会导致人体长期缺乏维生素会影响一个身体胶原蛋白的生成，时间久了就会容易出现一个牙龈出血和口腔粘膜出血的一个情况，长此以往就会造成胃消化功能，出现消化不良的一个不正常的症状表现，这样一来就会容易身体上火了。

　　5.如果平时喜欢喝酒也会造成身体容易上火

　　平时的时候喜欢喝酒的人也是很容易上炎的，因为喝酒的时候就顾不上吃饭了，而且如果说吃太多肉一类的食物就会造成营养过剩的情况，身体里如果说规程太多的脂肪就会影响一个身体还的新陈代谢，喝酒的时候还喜欢抽烟，人在受到香烟和酒精的刺激下就会容易上火。

　　6.喜欢吃甜食也是引起上火的原因

　　平时的时候如果说一个人喜欢吃甜食也是造成身体容易上火的一个重要的原因，这是因为体内处于高糖负一个情况下就会导致痤疮这样的病情加重，所以说也更加容易造成身体的上火，平时喜欢吃甜食和奶制品的人是很容易上火的，所以说一定要少吃。

　　上火吃什么

　　第一种、冬瓜

　　作为蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中医认为冬瓜有很好的清热解毒的作用，适量的吃冬瓜可以清火。