女人不补容易老，这四种食物每天吃点，气血.美白双补、祛皱抗衰

原标题：女人不补容易老，这四种食物每天吃点，气血.美白双补、祛皱抗衰

青梅含有丰富的有机酸和矿物质，尤其是含有的钙等能预防老人骨质疏松。梅制品能使唾液腺分泌更多的腮腺激素，腮腺激素是一种内分泌素，常被称为“返老还童素”，它可以使血管及全身组织年轻化作用，并能促进皮肤细胞新陈代谢，起到美肌、美发效果；还可促进激素分泌物活化，从而达到延缓衰老的作用。

血皮菜又叫观音菜，含有丰富的具有造血功能的铁素，有补血的作用，故有补血菜一说。具有补血、消炎、治疗经痛、血气亏等功效，还治疗咳血、血崩、痛经、支气管炎、盆腔炎及缺铁性贫血等病症。

核桃中含有大量的抗癌、抗衰来的成分，长期的食用可以有助于我们的身体中的细胞免受自由基的氧化，是大家所公认的可以抗衰老的食物之一。由于核桃中含有大量的维生素E、茶多酚等，不仅能够抗衰老，还能够预防女性的乳腺癌发生和延缓更年期。

大枣，在新鲜的日期，它含有大量的维生素C，美容养颜，如果人们每天摄入90毫克维生素C，他们可以有效地将卵巢损害的风险降低50％。因此，在日常生活中，女性朋友应该多吃鲜枣和维生素C丰富的水果，这样也可以避免卵巢病变。

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