人到中年，不妨坚持吃三种食物，排毒抗衰，润肠通便，增强抵抗力

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随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

柠檬

或许很多人说，一想到柠檬嘴里就是酸的，一般情况下大家都是不敢直接吃的，切成片泡水喝的会比较多，因为柠檬里面独有的柠檬酸，可以促进体内细胞新陈代谢的速度，使得皮肤变得更加的美白，尤其是有斑的女性朋友们，多泡柠檬水喝，还可以淡化色斑呢

莲子心是农村一种最常见的中草药，用它泡水喝能够起到清心去热，清心火，平肝火的作用，肝火太旺的人可以常常饮用莲子心泡水。它还能预防高血压，促进血液循环，预防心血管疾病的发生。

玉米

玉米中含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，能增强免疫力。另外，玉米中所含的微量元素硒，能加速体内过氧化物的分解，可以起到延缓衰老的效果。玉米中所含的天然维生素E有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、脑功能衰退的作用。而且常吃玉米，还能排毒消脂，补水润肤，早吃早受益。