为什么很多看似健康的老人一过70，没几年就去世了？原因这四个

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常说“七十古来稀”，到这个年龄段再往上走，并非易事。生活中有很多老人50-60都很健康，红光满面，可是一迈过70这道坎，身体就变得破败不堪，没几年就离开了这个世界，这到底是为什么呢？

为什么很多看似健康的老人一过70，没几年就去世了？原因这四个！

机体的自然衰败

生老病死自然规律，到了70这个年纪，身体机能已经是走“急下坡弯道”的路了，这个年纪如果不加以注意，一场病，或者是一个意外，都可能让老人，一病不起，一摔不起。所以世人眼里也是这样觉得的就是老人病不得，摔不得。

心理压力大

一过70岁，一晃就73，人们常说73是一道寿命坎，跨过了皆大欢喜，跨不过就止步于此。因此很多人心理背负很重的思想包袱，这其实跟癌症病人很相似，在没有确诊是癌之前，活得好好的，但是一旦确诊了，就意味着数着日子过了，过一天就少一天，这样很多人在短短的时间就发生癌细胞转移扩散，早早的没命，是一样的道理。内心一直有这样不好的心理暗示，对于老人的身心健康都有一定的负面影响。

感觉自己是累赘

不管自己怎么都觉得自己很健康，但是家人子女还是会对老人小心翼翼，可能什么都不会再让你做了，只要你吃好喝好，健健康康就行，这样就会让劳碌一辈子的老人无所适从，感觉自己特别没用，成为了家人子女的“累赘”，不是有人常说吗？若想让老人更健康长寿，其实是可以适当给老人一点事情做的，这样才会让老人觉得自己被需要，精神有寄托。

不适应季节变化

为什么很多老人冬天特别难熬呢？因为冬天是很多高危疾病的高发期，比如心脑血管疾病、心肌梗塞、胃病、中风等，就算是一场感冒，或者是腹泻都可能对老人造成很大的伤害。为什么夏天很多老人也不适应呢？因为夏天的高温对于老人来说也是很大的考验，尤其是有冠心病、糖尿病等慢性病的老人来说，一个小疏忽都是致命的。太冷或太热都会对他们的血管、脏器造成影响。四季交替，老人更要知冷知热，马虎不得。

那么老年人如何来让自己更健康长寿呢？想要延年益寿，除了良好的心理暗示，保持情绪稳定，健康饮食也是很重要的。日常可以多吃以下食物：

1.多吃小米粥

小米粥营养价值是非常的高的,，有许多人都喜欢吃它，老年人尤其是可以经常多吃小米粥。小米粥具有很好的养胃的功效，老年人肠胃虚弱，多吃可以养胃；如果是晚上喝上一碗小米粥的话，还能够有效起到有助于睡眠的效果，提高我们的睡眠质量。

2.多吃毛豆

毛豆是我们大家都非常爱吃的食物，经常吃毛豆对我们的身体健康是非常好的，毛豆中含有一种特殊的物质——赫曼因，能够减缓肝功、眼睛、骨密度以及新陈代谢的衰退。并且毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善大脑的记忆力和智力水平。

3.多吃橘络

很多人吃橘子时，会在剥去橘皮之后，会把橘瓣外表的白色经络也扯得一干二净。其实橘络提取物——橘络酮，是比维生素E强10倍的抗氧化物，能够有效清除人体内的自由基。有抗氧化、抗肿瘤、抗炎、抗衰老、抗突变的作用。对于有血管硬化倾向的老人，食橘络非常不错。

4.多吃杏仁

对于老人来说,活动量明显减低,身体的新陈代谢变慢,因此很多人因为肥胖而胆固醇高，这会给身体带来很多的危害，那么日常可以吃一点杏仁，杏仁具有降低低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）的作用。胆固醇高的人坚持每天吃74克杏仁，持续一段时间后，血液中低密度脂蛋白水平会下降9.4%，且体重不会增加。

5.多吃甲鱼

甲鱼是一种长寿的象征,从健康的饮食上面来看,甲鱼是一种很名贵的中药材,甲鱼内含20烯戊酸，是抵抗血管衰老的重要物质。龟蛋也具有防止动脉硬化、高血压、糖尿病等功效以及有抗菌防癌和抗衰老等功效。