NMN抗衰老是伪命题吗？看乘风破浪的姐姐们为什么不老

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众所周知，运动是一种让人保持健康状态的生活方式，但运动究竟是如何在人体内产生作用的？最新的研究数据为我们展示了生物学上的答案。

坚持运动会发生什么变化？

肌肉中的辅酶含量增加了

一项新研究的结果表明，对中年未经训练的人进行十周的抵抗力训练可以显着影响NAD +水平。作为研究的一部分，实验组开始了为期十周的有针对性的阻力训练，包括腿部/臀部雪橇运动，腿部伸展，躺着的腿部弯曲，杠铃卧推和下拉电缆。

在实验期间，年龄在55-63岁之间的参与者将练习的难度从0-10分进行评分，其中0为简单难度，10为困难难度。如果某人报告某项运动为10或没有完成运动，则减轻体重以使其更容易；如果参与者表示难度为7或更低，则增加更多的重量以增加挑战。

通过这种方式，研究人员能够提出一种具有挑战性但又不会太过惩罚的运动程序，并且随着人们的个体进步而进行调整。

十周后的结果表明，实验组的参与者肌肉细胞中的NAD +增加了一倍以上，与大学年龄测试组中的水平相似。

我们检查了抵抗训练是否影响了中年未训练参与者个体的肌肉NAD +和NADH浓度以及烟酰胺磷酸核糖转移酶（NAMPT）蛋白水平和瑟土因（SIRT）活性标记。实验参与者（59±4岁； n = 16）完成了10周的全身抵抗训练（2 d / wk）。在训练前和最后一次训练后72小时，获取身体成分，膝盖伸肌力量和股外侧肌肌肉活检。

出于比较目的，还获得了受过训练的大学年龄男性（22±3岁，训练年龄：6±2岁； n = 15）的数据：肌肉NAD +（+ 127％，p