艾沐茵服用指南：一天吃几粒合适？

近年来，随着人们抗衰老需求的不断释放，核心成分为NMN（β-烟酰胺单核苷酸）的艾沐茵受到消费者热捧。那么对于艾沐茵服用者来说，一天吃几粒合适？

NMN是作为人体内重要辅酶NAD+前体发挥抗衰作用的。2013年哈佛医学院教授大卫·辛克莱发表在《细胞》上的论文显示，给老年哺乳动物服用NMN可以快速提升NAD+水平，并使肌肉健康和线粒体功能等衡量年龄的指标逆转至年轻个体水平，因而以NMN为核心成分的艾沐茵是有据可循的。

不过人体内NAD+水平是随着年龄增长逐渐降低的，因此服用NMN的剂量也因人而异。相关科研论文也显示，生物体年龄越大，服用NMN提升NAD+水平的效果越明显。一般来说，人类40岁是一个分水岭，因此艾沐茵的服用方法对大多数人而言是：40岁以内，一天1粒，在早上服用；40岁以上，一天2粒，早上中午各一粒。

另外由于体质差异，不同人服用NMN产生的效果也不太一样。年纪较轻的顾客可能会由于体内NAD+水平较高加上体质不敏感，导致吃了“没啥感觉”，这种情况就要延长服用时间以观后效；而有的顾客属于敏感体质，服用几天就产生睡眠质量变好、毛发生长更加旺盛的积极效果。对60岁以上的老年人来说，可以根据服用实际情况酌情增加每日艾沐茵剂量。

但是服用艾沐茵的剂量也并非越多越好，作为人体内源性物质NMN的摄入量也是存在限制的。基因港客服表示，有顾客一次吃了10多粒结果晕倒了，这是由于剂量过大导致能量消耗过快，体内血糖不足。

另外，对于艾沐茵的服用时间，也要注意在早上和中午服用，避免在晚上吃。由于NMN可以帮助提升线粒体活性，增强新陈代谢，在晚上吃容易导致精力旺盛，甚至引发失眠。

艾沐茵作为一款营养保健品，并非是马上奏效的“灵丹妙药”，对于其艾沐茵抗衰效果不可操之过急，在服用上需要久久为功。顾客根据自身体质和年龄具体情况，可以做出适当调整。