NMN帮助降低熬夜危害

熬夜伤身众人皆知，但是熬夜的伤害到底有多大，目前仍各执一词，而最新科研显示熬夜甚至能使某些动物减寿50%。

近日，哈佛大学发表在《细胞》上的一项研究显示，在受到外界干扰而缺少睡眠时，会导致实验组肠道活性氧（ROS）积累，进而触发一系列应激反应，最终导致实验对象果蝇早死，相比正常果蝇40天的寿命减少了50%。

研究发现，造成果蝇熬夜减寿的重要原因之一就是肠道内积累的活性氧（ROS）。之后研究人员测试了53种抗氧化剂，其中有11种成功降低了果蝇体内的活性氧，把它们的寿命恢复至近乎正常的水平。

这11款药物中，效果最显著的三款是NAD+、硫辛酸和褪黑素。硫辛酸和褪黑素作为老牌抗氧化剂早已为人所知，而NAD+这一参与细胞中上千项反应重要辅酶，近年来最出名的不是抗氧化效果，而是其抗衰老方面的研究。

NAD+由于分子量较大并不能直接被人体吸收，需要借助其各类前体补充。在NAD+的四类前体——烟酸、色氨酸、烟酰胺和NMN/NR中，NMN由于不受限速酶NMNPT的限制能快速转化成NAD+，且服用后无任何副作用，成为人们补充NAD+水平的首选。

近年来NMN在科研界还被发现有逆转血管衰老、维持端粒长度、预防老年慢性病等抗衰老效果，其中有一项研究显示，NMN能提升体内NAD+水平激活长寿蛋白SIRT 1的活性调节生物钟，改善人体睡眠状况。这和哈佛学者“熬夜减寿”的试验相反，旨在调节生物钟减少熬夜现象，从而降低熬夜危害。

在NMN补剂品牌艾沐茵的商品评论区，许多消费者表示服用NMN后晚上入睡时间提前，睡眠质量变好了。尤其老年人半夜醒来难以入睡的毛病得到了改善，白天精力更加充沛了。

对于长期熬夜、作息不规律的年轻人来说，服用NMN后可能会出现头疼等症状。客服解释称，这是NMN帮助调节生物钟和修复神经损伤的正常生理反应，过一到两天后症状就会消失。

数据显示，超过一半年轻人在晚上11点后才入睡，凌晨后睡觉群体高达23.7%。无病猝死现象随之高发，中国每年猝死人数高达55万，其中2/3是没有相关病史的健康年轻人，熬夜的危害性不容小觑。而借助NMN可以降低熬夜危害，通过调节生物钟回归正常作息状态，让年轻人拥有更加健康的体魄。