NMN改善认知水平，越用脑越长寿

2020年2月在俄罗斯总统普京与俄国社会各界代表会谈时说道，长期从事创造性脑力活动的人生活质量更佳，寿命更长，他说，一个人从事创造性活动和训练脑力的时间越长，他的寿命就越长，生活质量也更佳，因此可以保持年轻态。普京举了个例子说高校教师的寿命普遍长于其他行业从业者，他说，这不是偶然，而是与大脑活动有关。

普京的说法是正确的吗？

《美国医学协会杂志》曾刊登过一项对大脑和寿命相关的研究，研究人员发现长寿老人的大脑当中“皮质层”厚度普遍更厚，是普通老人的两倍，甚至更多。研究人员认为，研究清楚长寿老人大脑的秘密可以帮助普通人维护健康、延年益寿。他们发现，皮质层越厚的人，普遍大脑衰老速度越慢，寿命越长。

此前有研究发现，长期参与需要大脑思考的活动的老年人，大脑衰老的速度会更慢，同时得老年痴呆的几率也会降低29%。北京协和医院神经内科学教授张振馨指出，多用脑、生活内容丰富的人大脑衰老速度更慢也会更长寿，这是因为阅读、思考等活动会刺激大脑促进神经突触变得更丰富，增加大脑的认知储备，延缓衰老过程。

因此这样看来，普京的说法是符合科学事实的！

随着现代科学的发展，尤其是抗衰老研究的进步，对于大脑的研究已经相当深入。2013年俄克拉荷马大学老年医学中心的Zoltan Ungvari和他的团队通过研究发现：一种名为NMN（β-烟酰胺单核苷酸）的物质能够改善衰老诱导的脑血管内皮功能障碍，并改善神经血管耦合（NVC）反应，并因此改善认知水平。

随着人体年龄的增长，带来的不仅仅是“年老力衰”，更重要的是会导致认知能力的下降，严重的就比如阿尔茨海默症，先是记忆力衰退，在慢慢发展到丧失全部认知和行为能力，最终会如同换了个人一般。

对于老年人来说，多参加需要思考的活动同时可以也采用“外来补充”NMN的方式增加自己大脑的认知储备，改善认知水平，延缓衰老，这不仅是对自己寿命的负责，也是可以提高晚年生活质量的好方法。