NMN怎样吃更有效？什么时间段吃效果最好？

NMN被科学证明可以逆转衰老，但NMN应该怎么吃才正确、效果更好呢？
1、NMN的服用剂量是多少？
专家建议，年龄/10等于每日建议服用粒数，即40岁每天服用4粒，50岁每天服用5粒（如胞倍力NMN9000，单粒NMN净含量为150mg，其他品牌的则需要另行折算），以此类推。
简单来说，NMN的服用量随着年龄的增长而逐步增多，并应根据自体质来调整具体用量和服用时间。

2、一次最多服用多少NMN？
以胞倍力NMN9000为例：NMN9000每瓶总含量为9000毫克，也就是9克，而人体正常代谢的NMN总量约为10克/天，那是不是可以加大剂量服用，比如每天狂吃一整瓶？
强烈不建议这样做！一则是费用较高，二则是大剂量服用会导致上火、影响睡眠、头晕等应激反应。（最好控制在每日服用量1g之内，以防止产生严重应激反应）
建议大家按时按量长期坚持服用，水滴石穿，方能达到最好的效果。
在这里着重提一下为何建议分开服用：因为人体体内有循环，分开服用能使NMN产生的作用效率更大。

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3、服用的时间
对于服用时间，饭前饭后都可以吃，温水送服吸收更为良好，如需分开服用，最好在早上或者午后吃。因为据部分消费者反映，晚上兴奋程度较高的人群，应该避免晚上服用，以免难以入睡。

4、NMN适用于哪些人？多少岁可以吃？
NMN的适用人群和年龄段没什么必要关系。主要使用以下人群：
1.老年人，用于辅助改善各种老年性疾病；
2.中年人，消除或者缓解各种亚健康问题，如慢性疲劳、睡眠差、视力下降等；
3.熬夜者，加快机体恢复；
4.应试者，提高抗压能力，保持头脑清醒；
5.辐射剂量较高者，如放射科医生护士、空中机组人员，提高因辐射受损基因的修复能力；
6.癌症病人，帮助放化疗后病人修复基因，提高免疫力，加快身体康复；
7.健身者，加快肌肉生长；
8.运动员，提升能量水平和反应速度；
9.饮酒者，提高解酒能力，保护肝脏，修复乙醛毒性损伤的基因；
10.吸烟者，降低烟瘾；
11.抑郁者，提升多巴胺水平，改善情绪，增加大脑供血，缓解抑郁造成的大脑衰退；
12.中老年女性，改善皮肤健康，延缓皮肤衰老；
13.其他可能辅酶I低下的人士。