白发变黑发最好的方法，少白头的原因有哪些？

在我们的日常生活中，有很多人在年轻的时候就出现了白头发，这就是我们经常说的少白头。

少白头这问题说大不大，说小也不小，毕竟对外观影响还是比较大，那么少白头的原因有哪些呢？有没有什么解决办法？

白发变黑发最好的方法，少白头的原因有哪些？

少白头的原因有很多：

△父母遗传导致少白头

有一部分的少白头原因是因为遗传导致的，这种叫做遗传性的白发，这种白发是不建议盲目进行治疗的，可以通过食疗的方法来治疗，比如吃一些黑芝麻，黑豆等食物。

△高压紧张导致少白头

如果少白头不是遗传的话，那么很绝大一部分有可能是生活压力过大导致的，这因为人体在遇到高压紧张的情况，就会使得神经系统和内分泌系统紊乱失去控制，影响到了黑色素的分泌，进而出现白发，这个时候可以通过调节心情，释放压力来调节，慢慢的让白发变黑。

△疾病因素导致少白头

还有一种导致少白头的原因就是疾病因素导致的，而引起少白头的疾病有很多，比如肾虚导致精血不足引起白发，脾胃虚弱，恶性贫血导致白发，心血管疾病，甲亢等都可能导致白发过早出现。

△营养不足导致少白头

这是因为人体中缺乏维生素B，叶酸等微量元素也会导致过早出现白发。

白发变黑发最好的方法，如何让白发变黑？

让白发变黑的方法也是有的：

少白头的现象是很常见的，找到少白头的原因，就要对症进行治疗，而不是盲目进行治疗，找到让白发变黑的方法。

▼要多吃黑色食物

中医认为黑色食物补肾乌发，所以在日常生活中要多吃黑色食物，如黑芝麻，黑豆等，都是含有黑色素的食物，还可以通过多吃紫菜，海带等含碘的食物，更是可以保持头发的亮度和韧性。

▼要养成早睡习惯，保证充足睡眠

充足的休息可以预防白发过早出现或脱落，因为晚上是肝脏的休养时间，如果肝胆排毒功能异常，得不到自我修复的话，就会导致肝脏供血不足，影响到头发的正常生长。所以想要让白发变黑，首先就要在11点就要进入睡眠。

▼要勤运动，保持身心健康

因为大部分的少白头是因为心里压力过大造成的，所以这类人就要适度放松，积极面对压力，学会倾诉，缓解和释放压力，而且养成运动的好习惯，循序渐进坚持下来，白发变黑只是时间问题。

▼要适当补充维他命

如果人体缺乏维他命B12，就会导致早衰，过早出现白发。单纯的食物补充，其量是有限的，所以建议大家在平常就要适当购买维他命B12或B族的含片来补充，不需要太多，一个礼拜一次就可以。