如何改善晚上睡眠？许多老年人服用NMN后，容易一觉睡到天亮

睡觉对于维持人体生命至关重要。世界卫生组织调查显示，全球27%的人都有不同程度的睡眠问题，NMN可以帮助改善睡眠，但是NMN在其中起到什么作用？事实上，这是由于NAD+对生理时钟的调节。

口服NMN后，进入体内转化为NAD+,NAD+重新激活SIRT1调节生理时钟，对于白天生活倒转或年龄增长导致的睡眠紊乱有极大帮助。

NAD+在人体内是一种重要的能量源，但对NAD+很熟悉的人知道NAD+分子太大，不能直接吸收，因此只有服用NMN，才能在体内转化为NAD+，使NAD+激活SIRT1，改进睡眠机制。

年长者更需要NMN。

和青少年睡眠障碍不同，老年人的睡眠其实是有规律的，但是很多老年患者睡眠时间变短，半夜醒多次等特点，它实际上也是一种昼夜规律问题，与NAD+缺失有关：随着年龄增长，震荡器和主钟的NAD+减少，SIRT1水平降低，钟表基因的表达减少，导致固有周期的延长和适应性变差。

所以，补充NMN可以调节生理时钟的固有周期，使其适应性增强，最直接的表现是许多老年人服用NMN后改善了睡眠质量，更容易一觉睡到天亮。