怎样增加抵抗力和免疫力？补充NMN能提高免疫力吗

寒冬，大家最明显的感觉就是手凉脚凉，而且比较容易感冒，另外，容易疲劳，犯困，呼吸道疾病等，冬天对我们身体的影响还是很大的，但是有些人不会受到影响，这其实也和我们自身的免疫力有关。

一、免疫是什么？

免疫是人体自身的防御机制，是人体能够识别并清除任何外来入侵(病毒、细菌等)的外来入侵(病毒、细菌等)，应对老化、损伤、死亡、变性的自身细胞，并能识别和处理体内的变异细胞和病毒感染细胞。

二、免疫低下的表现是什么？

01.容易疲劳。

常常觉得精神不能抬起来，精神状态不佳，休息后会有好转，但是过了几天就会有这种感觉，很有可能是免疫力变差的信号。

02.容易焦虑。

免疫功能低下的人，可能会出现注意力不集中、紧张、焦虑、心理压力较大等症状。

03.容易感冒。

抵抗力低的人，常常容易感冒，而且如果身边有感冒的人，也容易被传染，同时病情好转较慢。

04.容易发生肠胃不适。

免疫系统较差的人可能会有食欲不佳、便秘或腹泻等症状，但是通常很难找出原因，这种胃肠功能紊乱也有可能是免疫力下降所致。

05.易受感染。