改善睡眠最好的方法：根据生物钟的波动，NMN调节睡眠，睡得更好

睡得更好，是很多人服用NMN后的感觉。NAD+根据SIRT1调整生物钟，有助于昼夜节律紊乱或年龄增长引起的睡眠障碍。

据世卫组织调查，全球约有27%的人有睡眠问题，而我国约有38%的人有各种睡眠障碍。

NMN从生物钟的角度调节睡眠。

生物钟来自诺贝尔奖。

在大多数情况下，人们可以感受到生物钟敏感的一面:长期异常的作息规律、饮食、光源、年龄等因素会影响生物钟的平衡。这种失调不能随时感觉到。如果长期出现睡眠障碍、睡眠质量差等问题，昼夜节律失衡已经很严重了。

NMN改善睡眠体系。

为什么吃NMN可以改善睡眠？

其实和NAD+的功效有关。NAD+与生物钟密切相关，其与生物钟的相互作用主要表现在：NAD+的新陈代谢受生物钟控制，反而对生物钟造成危害。

首先，NAMPT(NAM生成NMN的酶)受到CLOCK:BMAL1的调节，导致昼夜节律，NAD+水平和消耗NAD+的反应(如去乙酰化)具有震荡特性。

NAD+是SIRT1蛋白质的关键基础，NAD+水平的波动也导致SIRT1水平波动。

SIRT1可以去除BMAL1和PER2的乙酰化，这与CLOCK的乙酰化相对抗，因此SIRT1可以抑制CLOCK-BMAL1介导的数字时钟遗传基因的基因表达(负回路)。

总结起来就是：

SIRT1真正连接到NAD+救援方式的酶反馈通道和昼夜节律基因表达-汉语翻译反馈回路，产生NAD+-SIRT1-CLOCK:BMAL1-NAMPT-NAD+回路。因此，影响生物钟对NAD+生成的危害，影响NAD+对生物钟也有影响。

根据外源摄入NAD+前体NMN，可以调节睡眠障碍者混乱的生物钟，恢复昼夜节律。