吃什么能改善睡眠？NAD+参与的代谢受到生物钟的调节

缺乏睡眠或睡眠障碍已成为中国人群健康的潜在杀手。由于睡眠不足而导致的相关疾病，这不仅是一个医学问题，也是一个个人问题，更是关系到社会的安定、经济的协调发展，需要进一步让人们了解健康睡眠对人类健康的重要性。

引起失眠症的原因很多。两者都是由于疾病因素造成的，如关节炎、风湿等痛病、心脑血管疾病、肺气肿、抑郁症、焦虑症等精神疾病，也有性格、心理障碍等。但是，引起失眠的具体原因，医学界尚未确定。睡觉姿势、环境、饮酒、寝具都对睡眠有很大影响，其中，形成良好的睡眠生物钟尤为重要。

NMN是NAD+的先驱，与生物钟有不可分割的联系。

NAD+参与的代谢受到生物钟的调节，接着这些代谢也会对生物钟产生影响。对此，乙酰化酶(Sirtuin)起着决定性的作用。已被科学证明具有抗衰老、延年益寿的功能，乙酰化酶(Sirtuin)在细胞衰老和其他许多细胞衰老的过程中扮演着重要的角色。Sirtuins在哺乳动物中发现，由275个氨基酸组成，并有7个亚型(SIRT1-SIRT7)。SIRT1在这个过程中与生物钟相连。

NMN是SIRT1蛋白的主要底物，NAD+与SIRT1相互关联，NAD+水平也能调节SIRT1的水平，NAD+水平也会调节SIRT1的水平。SIRT1可以抑制周期基因(生物钟基因)的转录，进而控制生物钟的运作，进而调节NAD+的水平(NAMPT在体内调节合成nmn的酶)。