怎么样改善睡眠？补充NMN可以干预生物钟紊乱吗

随年龄增长，振荡器和主钟NAD+含量降低，SIRT1含量降低，时钟基因表达降低，导致固有周期延长，适应性变差。

这是一种非常不好的现象，因为改善睡眠问题和提高睡眠质量对于维持人体健康非常重要。同时，在营养与健康领域，具有改善睡眠效果的产品也倍受青睐，而以NMN为核心组分的产品则更具优势。

科研发现，补充NMN可以帮助干预生物钟紊乱，使之恢复到正常的昼夜规律，从而改善人们的睡眠质量。所以通过外源性补充NMN，可以作为营造安稳睡眠的途径。

NMN可以帮助改善睡眠，但是NMN的作用机理是什么？

事实上，这是由于NAD+对生理时钟的调节。NAD+在人体内是激活长寿蛋白重要能量的来源，了解NAD+的人都知道NAD+分子太大，不能从体外直接吸收，因此，只有服用NMN(β-烟酰胺单核苷酸)，才能进入体内转化为NAD+,NAD+重新激活SIRT1来调节生理时钟，对于每天晚上颠倒的生活或者是年老导致的睡眠紊乱都有很大帮助。改进睡眠机制。