每天摄入多少蛋白质合适？NMN 雅本wholly you蛋白粉效果如何？

　　极轻劳动：男性 70g，女性 65g
美国NMN雅本wholly you品牌蛋白粉，选至优质原料。含量甄选比率包含17.9%的蛋白质，22.5%的维生素C，7.2%的锌，18毫克牛磺酸等免疫相关重要营养素。富含大豆分离蛋白、分离乳清蛋白、大米蛋白、大豆肽等核心成分,可提高免疫力,增强修复能力,抗疲劳,预防心血管疾病等。1条即可补充一天所需。

 
　　中劳动 ：男性 90g，女性 80g
　　极重劳动：男性110g
 
然而，很少有人知道该怎样去补充蛋白质。蛋白质虽然在食物中比较普遍，但是天然食物中不仅含有蛋白质，还含有脂肪和胆固醇这两种让人避之不及的成分，不好蛋白质的确实会导致身体激素分泌异常，从而引起体内退黑激素降低，这种情况下会导致睡眠出现障碍引起失眠的症状产生。因此蛋白粉这种高蛋白低脂肪低胆固醇的膳食营养补充剂就成为人们最佳补充蛋白质途径之一。
我们都知道，人体能够维持正常的运转也是需要大量的营养元素的，其中蛋白质对于身体是很重要的，当体内蛋白质营养缺失的情况下，身体很容易出现易疲劳的症状，尤其对于发育期间的青年男女性，容易引起生长缓慢、免疫力低下以及肌肉萎缩等症状，严重的情况下也会影响身体健康。

　　轻劳动 ：男性 80g，女性 70g


根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中对18～45岁人群的蛋白质摄入建议(此处男性体重参考值为63kg，女性体重参考值为53kg)
　　这里按照体重比例计算的话，从极轻劳动到极重劳动，蛋白质建议摄入量约为每千克体重1.2g～1.8g

　　重劳动 ：男性100g，女性 90g