不同人群的蛋白质需求有什么区别？赛立复蛋白粉怎么样？

随着人口的增长和消费者生活水平的不断提高，食用蛋白的需要量越来越大。蛋白粉是一种针对特定人群的营养性食品补充剂。作为氨基酸补充食物，可为幼儿、老人、运动人群、术前术后病人和减肥人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。

4、减脂人群
 
3、增肌人群
如果你比较活跃，那么就比久坐的人要求更多的蛋白质。美国运动医学会（ACSM）推荐1.2-2.0g/kg的蛋白质来优化从训练中的恢复以及促进瘦体重的增长。由于高蛋白的摄入对于健康人群没有负面作用，所以更加建议偏向较高的范围去摄入。如果你不健身，就只是打打篮球，那就应该属于活跃人群，蛋白质的需求量比久坐人群要高一点。至于你喝不喝蛋白粉，那就看你日常饮食能不能满足蛋白质需求了。

蛋白质具有非常强的饱腹感和满足感，而且食物热效应最高，还能帮助维持肌肉，因此减脂期多摄入蛋白质非常有帮助。研究建议，为了最小化瘦体重的流失，减脂人群应该摄入2.3-3.1g/kg的蛋白质。体脂越低，热量缺口越大，就越需要接近上限范围。这个推荐也符合国际运动营养学会和其他相关研究的结果。不过需要注意的是，这些数字适用于体脂不那么高的人。对于超重和肥胖人群来说，每公斤体重摄入1.2-1.5g蛋白质就足够了。
 
 
对于健康的成年人来说，蛋白质的每日推荐摄入量（RDA）是0.8g/kg。然而，在进行了更加合适的统计学分析后，表明这个数字应该更高，需要达到1.0g/kg。与流行观点相反的是，RDA并不表示理想的摄入，它只表示了防止营养不良的最低摄入。实际上，RDA是低估了健康成年人的蛋白质需求。因此，久坐的成年人至少应该每公斤体重摄入1g蛋白质。
 
总而言之，CELFULL 赛立复是备受信赖的健康品牌，更拥有HACCP及CGMP安全认证，其成分中黄豆苷还有保护皮肤的作用，能够使皮肤更光滑细腻，经常吃还能够使皮肤呈现年轻状态。想要尝试的朋友们不妨买一盒试试。
 
 

2、运动员和活跃人群

 
那么不同人群对蛋白质需求都有什么区别呢？
 

力量训练会进一步提高对蛋白质的需求。只要你做到了渐进超负荷，而且创造了轻微的热量盈余，一些研究表明吃更多的蛋白质（3.3g/kg而不是1.8-2.6g/kg）会带来较少的脂肪增长。但值得注意的是，3.3g/kg的蛋白质摄入并不会比1.8-2.6g/kg的蛋白质摄入对增肌更有帮助。也就是说，只要你满足了1.8-2.6g/kg的蛋白质摄入，那么进一步提高蛋白质不会增肌更快，只是有可能会让你增长较少的脂肪。
蛋白粉是一种适于所有个体的补充剂，这种高蛋白低脂肪低胆固醇的膳食营养补充剂已经成为人们最佳补充蛋白质途径之一。选择一款适合老年人体质的蛋白粉成了首要考虑的问题，知悉美国品牌赛立复（CELFULL）的蛋白粉，选用无糖配方。富含维生素C、锌、牛磺酸等多重免疫营养元素。粉质细腻，消化率达到百分之90以上，可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用，全面补充人体所需，适合全家服用。
 
 
1、久坐的健康人群