女生抗衰老计划：5个方面要做好，不仅皮肤紧致，还能减少皱纹

1、注意日常饮食

不要迷恋各种饮料，而是需要多喝水，水是促进身体循环代谢的主要载体。多喝水可以促进体内的毒素排出。早起一杯水可以疏通肠道，稀释血液浓度，饭前一杯水可以抑制饥饿感，减少正餐饭量，每天喝足1800ml的水分，保证身体的运转，改善便秘，让皮肤保持水嫩弹性状态。

其实对于保养这件事情并不是什么很难的，难的是找到方式，做到长久坚持，而对自己的容貌很注意的女性，都是非常注重细节的，这就是为什么有很多女性明明也一直在做保养，但依旧很显老态的主要原因，保养不仅仅是简单地使用护肤品，更重要是一些生活中的小事情，多注意一些细节，才能够让肌肤变得更好。

很多女性抵抗不了甜食的诱惑，例如奶茶、蛋糕等等都觉得很好吃。但其实每一样甜食里面都含有大量的糖精，而这些糖精会加速皮肤氧化。如果想要保持年轻肌肤，就得戒掉甜食，平时我们可以多吃水果来代替这些零食，这样身体才会越来越健康。

3、少吃甜食

好的保养方式既能够让自己不在受到岁月的摧残，即使自己的年纪在不断的增长，但肌肤状态依旧是最年轻的，紧致饱满，没有什么皱纹的，这就是正确的保养方式，但是错误的保养方式，不仅会伤害着肌肤细胞，还会影响肌肤细胞的活性，导致面部的血液循环变差，肌肤就会变的暗沉，没有活力，同时还很容易出现皱纹，让自己看着显老态。

5、早晚护肤，做好保养

饮食不当的行为有很多种，包括经常不吃早餐或者晚餐，这样的不规律饮食也会引起皮肤的衰老加快。另一方面，很多女性朋友都会忍不住“美食”的各种诱惑，尤其是一些外卖或者夜宵摊上的小吃，高油高盐辣椒也多，刺激味蕾，很多吃的人一吃就容易停不下来了。但是，这些食物却往往会加重皮肤的负担，吃得越多衰老得就越快。所以，女性要想衰老的慢一些，尽量少吃重盐、高糖、过度加工的食物，平日里，应该注意饮食要保持清淡为主。

女性想要延缓衰老，身体每日的休整睡眠要保护好，尽量不熬夜，不给肌肤。身体增加负担，最好在晚上11点前进入睡眠状态，在宁静的夜晚让大脑得到有效的放松，身体也会更有活力。睡眠不仅会让我们看起来更年轻，还会减少很多患病风险，让我们远离疾病困扰。

在日常生活中，我们的面部肌肤水分的流失速度加快，皮肤很容易出现干燥，敏感的状况

4、学会睡“美容觉”

2、多喝水