母女相差23岁，都有“邻家”女孩的身材，年过40的女人如何抗衰老

5. 坚持护肤，从每天认真洗脸开始

先请大家看一张照片吧，图片中的两位美女是来自美国的一对健身人士，从图片中看，她们的身材纤细，不同于其他欧美女性的大码、夸张体型，这样的“邻家”女孩身材，更具亲和力，也更符合我们的审美。

而且从外观上看，她们的颜值相近，妈妈的发色较深，身材比女儿还要更纤细一些，还有明显的肌肉痕迹，女儿则稍微丰满圆润一些，脸上洋溢着青春活力，因为年轻，女儿还是有点婴儿肥的。

1. 多吃含维生素C和E的蔬菜、水果，这些可以抗氧化

她说，她从30岁开始，就不再喝酒、抽烟，也不去酒吧等场所，晚上几乎不熬夜，每周有时间就去健身，让自己尽情地出汗，去排出体内的毒素，每天临睡前都会冲个温水澡，对皮肤进行护理，11点前就会躺在床上准备睡觉了。

3. 吃一些优质脂肪，促进胶原蛋白的再生

有网友留言问起她们是怎样保持好身材的，最主要的是想问问妈妈，怎样在46岁的年纪保持如此年轻的状态？为此，妈妈也是特别做了分享。

据外媒报道，母女俩经常一起去健身，也经常在自己的社交网站上晒两人的合照，不管是谁，在第一时间看到两个人的照片时，都会觉得这是姐妹俩，没人会认为她们是母女。

6. 适当运动，根据自身情况合理安排运动时间，可以尝试练习瑜伽

而在饮食上，她也一直坚持多吃蔬菜和水果，很少吃热量高的食物，平时想吃肉了，就会以牛肉、鱼肉为主，但大多数时候她都是吃素。

这些都是因为我们体内的胶原蛋白在逐渐减少，而自由基、毒素、氧化等问题越来越多。今天给大家分享几个对抗衰老的小常识，希望对您有帮助。

大家一定猜不出，图片中的两个人是母女吧？没错，她们是亲生母女！妈妈今年46岁，女儿23岁。一对年龄相差23岁的母女，看起来就像是两姐妹一样，完全看不出这么大的年龄差。

2. 无论冬季还是夏季都要做好防晒，紫外线是让人衰老的罪魁祸首之一

7. 早睡早起，养成良好的作息习惯

4. 饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣等重口味

我们都知道女人过了25岁以后，就开始逐渐向衰老迈进，这时候你会发现，以前你熬一次夜，补一觉就好，皮肤和精神也没有什么明显影响，可是25岁之后，熬一次夜，补几觉也休息不过来，皮肤就开始缺水，长痘痘，长细纹。

这些习惯她保持了十几年，从未因任何事情而打破。而女儿在她的影响下，也很崇尚健康的生活理念，除了偶尔会和同学朋友去夜店放松一下，她也一直坚持妈妈的生活方式，不烟不酒，不熬夜，均衡饮食，坚持护肤和运动。