ULTRANMN：健康负债，您欠了多少
时间负债
精致的妆容可以掩盖皮肤的细纹,但是却阻止不了细胞的衰老。身体里每一个元素的变化都计算着你的时间负债!
人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过,睡眠占据着我们三分之一的时间,这足以说明睡眠的重要性。
才三十岁,就白发丛生、眼角的皱纹越发明显、记忆力逐渐衰退,本是而立之年,身体却逐渐走向苍苍暮年!
让我们的健康在无形中也走上了
精力负债
精力是一个人精神状态的核心,影响着我们管理情绪、保持专注、创新思考等方面。
《我是演说家》里,刚刚26岁的姑娘周西,得了卵巢癌......
每年因疲劳驾驶引发的事故,致9万多人死亡或重伤!高速路上20%的事故都是因为疲劳驾驶。
睡眠负债
因此,你发现了吗?失眠,精力不够和衰老息息相关,当一个人健康坍塌的时候没有一片雪花是无辜的!
负债之路
交大毕业的女硕士潘洁经常加班到凌晨一两点钟突发急性脑膜炎,不幸去世......
有句话叫做:“50后最快入睡,60后最爱午休,70后最爱睡前看书,80后最爱失眠,90后睡得最晚,00后赖床最久,05和10后睡得最长。”
这样的事情比比皆是......
长此以往,严重危害我们的生命健康!
都说成年人的崩溃是从借钱开始
“睡得晚”“睡不着”“睡不够”等一系列睡眠问题正困扰着当代人,现代睡眠危机越来越严重。
这些都是当代人生活的真实写照
有一句话叫做越来越多的同龄人在逐渐离你远去!
肉眼可见的衰老速度让人无可奈何
因为失眠,所以精力不够从而加速衰老;因为精力不够,导致睡眠质量低下加速衰老;又或者是因为机体的衰老而导致睡眠不足和精力不够!
然而事实上是,根据相关数据显示,全球成年人中有60%以上存在睡眠问题,1/4的成年人有失眠困扰。
长期过度消耗自己的精力同时又得不到补充,久而久之容易让心态和身体状况逐渐崩塌!
终于,把自己的胃搞垮了。其实他早就发现自己的胃不舒服,但觉得自己年轻任性,照旧不改。一直等到胃出血,去医院检测却发现是:胃癌晚期。
是从身体的健康负债开始
在这背后就是9万个家庭的破灭,人们只知道“疲劳”是凶手,但是却没有意识到这个凶手一直都潜伏在我们身边!随时准备为我们上演生命的教训!
总是忙了一天明明很累却难以入睡
大到买车买房,小到生活琐事;即便早早上床,也辗转反侧;生活压力太大,让人难免抱怨发愁。
上午见客户
后来有一次在给重要客户准备的提案中关键数据错误,导致公司损失了几百万,不仅被公司开除失去了高薪的工作,还落下一身慢性病。
从早到晚总是觉得很疲惫没有精力
但是现在人们的生活却是在不断地加快衰老!一边喝着酒,一边泡着枸杞;一边熬着夜,一边用着最贵的眼霜;一边吃着麻辣香锅,一边兑着白开水。
就拿开车举例,据说99%的人开车的时候都有走过神,如果精力不够,还面对着高强度的工作,很容易产生疲劳驾驶。
睡眠负债、精力负债、时间负债都是我们欠下的健康负债。
但我们却又总是筋疲力尽,没有精力,无法专注,感到四肢乏力,做事丢三落四,记忆力衰退等。
下午忙开会
但是这一切仅仅只是表象,根源都是来源于细胞的衰老。
从另一个角度来说当代年轻人的衰老呈现逐渐加速的状态,致使身体提前步入到了衰老的状态!
白天忙工作
晚上带小孩
剑桥大学生物学博士奥布里·德·格雷指出“衰老其实就是一种疾病”都是因为体内细胞的损伤与变化,只要针对这些细胞进行修复就能从根本上延缓衰老。
这些数据都在表明一个残酷的事实:疾病越来越年轻化。
平均每天超过1万人被确诊为癌症,每年新增30万年轻的癌症病人,年轻人群中癌症的发病率增加了近八成。
23岁的江苏男孩子小华,参加工作仅三年,几乎两三天就要去吃一次夜宵。用各种烧烤、啤酒组成的饭局建立一些革命友谊。
这些不仅仅只是一个意外,更像是一场蓄谋已久的“自杀”!
在高强度的工作之下,让他疲惫不堪,如此恶性循环,睡眠债越欠越多,公司组织的体检中多项健康指标都亮起了红灯,工作还频频出错。
我们生活在数字时代,节奏如电光火石般迅猛。我们总是事物缠身,马不停蹄地和时间赛跑。
衰老是一个自然规律,没有人能逃脱它。尽管我们最终会变老,但我们可以尽力延缓衰老。
但是一个人乃至一个家庭的崩溃
就在今年5月18日凌晨3时许,连霍高速2079+300公里处,一辆正在行驶的小型汽车突然驶离行车道,冲向防护栏,随后360°旋转后翻至高速公路旁边的荒滩。
轻则影响我们的正常工作,容易产生纰漏,对企业造成损失和影响,丢掉饭碗,重则会亲手葬送自己的生命。
有一个朋友小王,是一线城市的金融圈高级白领。他深受失眠困扰,即便是加班到凌晨,明明感觉很累,却依然辗转反侧。
广告公司高管两个孩子的父亲正是而立之年胃癌晚期......
有研究指出,正常人平均需要八小时的睡眠才能维持身体各个机能的有效运作。当我们的深度睡眠时间减少,睡眠负债就开始悄悄累积起来。
作为普通人我们有时候觉得这只是个个例,离我们很遥远,但往往那些不轻易发生的就藏在生活中的点点滴滴,比如只是一次次的失眠!
让精力负债的罪魁祸首主要来源于人们的焦虑、失眠还有负能量。