为什么慢性病越来越多，中医：你有多久没打扫身体了？

同样的道理，从养生角度来看，定期地清理身体就像定期打扫房间一样重要。房间十天八天不打扫，屋里是乱糟糟的，人住着也不舒服。你的身体十天八天不打扫，大到脏腑，小到细胞，住在里面也会很难受。

当然，动物的肉也能养人，但其中得的是五行的杂气、乱气，这样的气并不养神，甚至会让人神气不安。生活中所见，无肉不欢的人容易产生怨恨恼怒烦等负面情绪，为什么？

我的建议是，从种子里来。也只有种子里有涵有植物的“精”，这个“精”充满着生机，可以在合适的条件下长成一颗完整的生命，并且可以开花结果，能繁衍生命。

我认识一位快九十岁的老太太，她从二十多岁开始，就坚持每个月一周吃纯素食，结果身体杠杠的，能吃能睡，行动自如，和医院没缘分。

我们可以观察我们身边那些长寿老人，他们的饮食也是相当随便简单；又或者深山里面的和尚，吃饭也极其清淡，还不是健康地生存着？素食够不够营养，中医从根本就不会这样提问，而是反问：“你身体是否健康，能够吸收足够营养？”

假如身体健康，脾胃健运，即使每日粗茶淡饭也足够养生；假如身体本身不好，吸收不了，那么吃什么补品都没用，反而会导致疾病的发生。这也是中医有说“虚不受补”的说法，身体虚弱吃什么都未必能够补上。

而素食可以预防这些慢性疾病，还能让心情和畅，缓解压力，提高幸福感。我的建议是，那些反对素食，每日无肉不欢的人，你可以切实吃几天素体会一下，是否会让自己身心更和谐，感觉更快乐，更觉恬然自安。

一个人够不够营养，中医从来不把责任交给食物，而更着重自身健康与否。大量事实证明，常吃素食不但不会导致营养不良，而且多吃素食还有利于滋养脾胃，能助运化，能让脾化生气血的功能更旺盛。气血足了，五脏六腑和四肢百骸得养，又怎么会营养不良呢？

比如，有人喜欢饮酒吃菜吃肉，不吃饭。数月之后即觉精神与体力下降，为什么？因为不得植物的“精”，导致人体的生命活力下降了。

前多日，有位脾胃从小一直不太好的病人告诉我，他在我的建议下，坚持吃素一年多，并没有出现很多人担心的营养不良，反倒是因为五谷杂粮、蔬菜等素食更有利于脾胃消化吸收，居然胖了几斤，周身也清利不少。

我认为，“营养”是外来的东西，而中医更强调人本身能否“吸收”营养，而不太在意营养本身。

因为肉食容易生痰生火，扰动心神，导致心神不安。反之，长期以素食为主或坚持吃素的人往往心神安和，少有怨恨恼怒烦，为什么？

种子能发芽，有生机，才能养人。若种子是没有生机的，那么这样的食物则无益于健康。比如。转基因的种子虽然也是得了天地生长化收藏的全气，但种子里没有包涵阳气，没有生机，那么这样的种子就不能养五脏。若吃得久了，人的生机和孕育后代的能力也将受到影响。

种子里所涵的这个“精”是最能养我们的生命的。生活中我们都有这样的体会，若一段时间不吃粮食，就容易感觉疲惫无力。

我现在饮食也是多素少肉，偏于清淡，这样对于身心和谐很有益处。今时社会节奏快，工作压力大，容易造成多种慢性疾病。

同时，头脑也清醒了许多，而不像从前那样几乎天天吃肉，吃各种营养品，时不时地便会感觉头脑昏沉。我们吃食物，要吃食物的生机和活力，这样才能让自己也获得生机和活力。那么，食物的生机与活力从哪里来？

我们在熬中药时，每熬完一次药总会先把药罐刷洗干净，然后再去熬新的药。因为黏在药罐壁上的那些药渣沉淀，如果不清洗干净会影响下一付药的药效的。

那怎么打扫身体呢？晚上少吃或不吃，即使吃东西，也最好是素食，这其实就是给胃肠洗澡，如果每个星期至少吃上两三天的素食，就会增加身体健康的砝码。