医生提醒：这些食物或会导致血脂“迅速”升高，为了健康尽量少吃

甘油三酯是血脂的重要形成物质，过高的话就会储存在胰腺中，分解出游离脂肪酸使胰腺受损，引起急性胰腺炎，因此感觉腹部疼痛。

我们先来了解一下什么是高血脂？

前期出现哪些症状，可能会是高血脂的预兆？

经过实验检测，市面上常见的沙拉酱经过微波炉加热之后，便会呈现出一碗脂肪含量很高的油脂，所以想预防高血脂，尽量少吃沙拉酱。

1.腹部疼痛

血脂高会使内耳血管变得更为狭窄，影响供血造成的耳鸣。

食物经过高温油炸之后，会产生大量的反式脂肪酸，一旦摄入过多的反式脂肪酸便会引起体内低密度蛋白升高，最终会引起高血脂症状。

头晕是在血脂高早期较常见的一种症状，尤其是中老年人起床之后，感觉到头脑不清楚，这种情况要考虑血脂是否出现了问题。

油炸食物：

3.头晕

预防血脂升高的方式还有哪些？

长期摄入高糖食物会增加体内淡水化合物的含量，增加血液粘稠度，导致血脂出现异常，诱发高血脂症状。

血脂逐渐变得粘稠、流速减慢导致视网膜或视神经短暂性缺血缺氧，从而出现看东西模糊不清、视力下降的情况。

甜点：

血脂包括胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，其中胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白胆固醇的升高与动脉粥样硬化有关，如果这三项指标升高就可以被称之为高血脂症状。

4.视力下降

沙拉酱：

2.腿频繁抽筋

医生提醒：这些食物可能会导致血脂异常，尽量少吃

3、保持平衡心理：易怒、紧张、情绪不稳这些不良的心情，都是使血脂升高的诱因，保持乐观的心态、宽容待己、与他人和睦相处，助于维持血脂稳定。

5.耳鸣

2、控制体重：减少食物中含热量多的成分如精制糖、脂肪、糕点等，适当控制主食的进食量，多进食蔬菜和水果等高纤维食物。

1、增强体育运动：一般每周运动3-5次，每次持续时间20-60分钟有氧运动，同减肥一样，可以降低血脂，如慢跑、散步游泳都是有氧运动。

血脂过高会导致胆固醇代谢异常，胆固醇集中在肌肉附近，让肌肉不由自主的收缩，引起抽筋。

高血脂被称之为吃出来的疾病，如果饮食不忌口，血脂很难降下去，那么，得了高血脂的患者们应当避免吃哪些食物呢？

近年来，患有高血脂患者的越来越多，而且呈现年轻化的趋势，已经逐渐成为危害健康的一大杀手。

含酒精的饮品：酒精会激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸直接释放到血液当中，导致血脂的代谢受到影响，引发甘油三酯升高。