更年期综合征有哪些症状？困扰着人们有哪些危害？

但善于保养者，高寿仍可生育，不善于保养者，40岁后会出现燥热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这是女性更年期综合征的表现。

3、心理因素：更年期综合征因为心理因素出现如情绪不稳定，记忆力下降，多疑，多虑、抑郁、恐惧、烦躁易怒、孤独、自卑自弃、恐癌心理等。

3、矿物质: 矿物质在我们人体中有很多功效，比如调节生理机能，增加酵素的活性，有助皮肤头发的生成代谢等。

一定要努力的做一个性格好的女性，处世待人要心胸开阔，宽厚为怀，不事事斤斤计较，患得患失。

特别是一些竞争激烈、工作压力大的行业，不少女性在35岁左右便开始出现绝经现象，因为长期持续不断的身心付出，使女性不堪重负，身心俱疲。

健康温馨提示：其实得了更年期综合征并不可怕，我们一定要保持正确的心态。每天要保持身体的锻炼，还要注意饮食的均衡，保持良好的情绪，我们就一定能度过更年期综合征这一关。如果身体有任何的不适，一定要去医院做正常正规的检查。

通过锻炼转移更年期出现的很多浮躁心烦，也是很好的一种度过更年期的方法。只要能放平心态，注意饮食调理，以及其他方面的调整，其实更年期也挺好度过。

女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。

4、生理上的变化：更年期综合症女性在生理上的变化使得卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性，这些变化引起女性的内分泌发生变化。

精神压力也大，一般来说性格较为封闭或生活较为富足的女性，往往对生活品质的要求更高，想得更多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化，从而引发更年期综合症。

2、碳水化合物 :进入更年期后女性要注意，补充复合型多醣类是非常重要的，除此之外还有淀粉类和膳食纤维。

3、保持良好的情绪：过度的情志变化可以影响脏腑功能和气血的运行，造成病理改变，加速女性更年期身体的衰退。

3、食欲不振：女人到了更年期时，经常会变得比较消瘦，因为在这个阶段，女人生理上发生比较大的改变，所以对心理也会有比较大的影响。

淀粉含有许多维生素和矿物质，膳食纤维则能帮助消化，如米饭、全谷类、甘薯、玉米、新鲜蔬果等。

面部、颈部、胸部潮红、发热、出汗，持续数分钟。心悸、眩晕、头痛、失眠、耳鸣注意力难以集中、情绪波动、焦虑、抑疲乏、无力、心情低落。

大多发生在40岁~60岁的女性人群中，年龄越大，发病率越高，病情程度越严重。更年期综合征可能出现的症状有月经出血量过多或过少、经期长度、周期频率、规律性均可能发生异常。

4、平时多按按穴位：

1、坚持每天锻炼：出现更年期后，为了平稳的度过，不至于对自己身体造成伤害，这时可以选择自己适合的锻炼方法。

1、蛋白质 :要想让人体组织减缓衰老，在平时必须要多补充一些含有蛋白质的食物，能够很好地修护身体组织，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。

这些都给更年期综合症患者带来很大的压力，更年期综合征患者常感觉自己变老容易发脾气。