武侠剧演员王羽去世，曾患中风，远离做到这7点！

西安交通大学第一附属医院临床营养科主任李卫敏2019年接受健康时报采访时指出，多样化的饮食应该贯穿日常。

所以，久坐时注意活动下肢关节，做做深呼吸，每隔1小时起身走一走。

根据数据显示，1990年至2017年这27年间，其他疾病的位置有变化，但唯一没有变化、一直居于首位的中国居民主要死因的是——脑卒中（中风）！

远离脑卒中，做到这7点！

2015年发布的首个《中国脑卒中防治报告》的调查结果表明，影响脑卒中发病主要危险因素中，吸烟占33%，血脂异常占29%，高血压占25%，超重21.5%，糖尿病占6.7%，可见慢性病是影响我国脑卒中防治任务的重要因素。

腹部脂肪聚集对康健伤害最大。肥胖不仅会增加罹患心血管疾病风险，也易增加患癌风险。

4.口味越来越重

3.腰围越来越粗

中国人拿着吃“吃糠咽菜的基因”来吃大鱼大肉，结果把自己吃病了。

还要培养多吃新鲜蔬果的习惯，按照《中国居民膳食指南》要求，蔬菜摄入量大约为0.6～1斤/天，水果200～350克/天。尽可能选用应季的蔬菜和水果。

陈伟伟医生建议成人每人每天食盐摄入量不超过6克，2～3岁幼儿摄入量不超过2克，4～6岁幼儿不超过3克，7～10岁儿童不超过4克，65岁以上老人不超过5克。