佰斯（Bswell）NMN能改善睡眠质量吗

由于工作压力和电子产品的普及等诸多因素，熬夜、失眠现象在国民群体中十分普遍，并且近年来越发呈现出“高龄化”趋势，很多人深受困扰，纷纷寻找解决之法，这也使得各种助眠“小妙招”在网上相继走红，如睡前小酌法、睡前运动法、食用褪黑素法助眠法等等。但是事实上，这些网红助眠招数并不能让人睡得更香。 如“睡前小酌法”。很多人认为睡前喝酒营造一种微醺的感觉，有助于睡眠，但是事实恰恰相反，睡前少量饮酒会引起中枢神经兴奋，反而不利于睡眠。而如果是大量饮酒，虽然在短时间内会有催眠效果，但是在3-4小时之内睡意便会消失，并且睡眠质量不高，严重中醒来后还可能会有头痛、恶心等症状。 如“睡前运动法”。很多人认为，睡前运动有助于助眠，因此会特意在睡前剧烈运动，觉得人感觉疲惫后会很快入眠。然而事实上，在夜间做大量运动，对睡眠并无益处。科学观察发现，临睡前运动，身体会向大脑传递身体还处在活跃状态的信号，大脑便会处在兴奋状态，不会分泌相关激素为睡眠做好准备。一般来说，白天做运动，消耗身体多余能量，增加疲惫感，会使得夜间睡眠变得更容易。 如“食用褪黑素助眠法”。褪黑素是重要的睡眠激素，对于人体昼夜规律有着重要影响。因此很多人会通过服用褪黑素来改善睡眠，而根据统计，在有睡眠障碍的人群中，只有约25%的人在服用褪黑素后，睡眠得到改善，更多的服用者则并没有明显感受。此外，还需注意的一点是，长期服用褪黑素对人体具有副作用，褪黑素摄入过量会损伤肝肾。 以上种种方法皆不可取，那对于失眠我们就束手无策了吗？并不。

“睡眠是人生盛宴上的主要营养” 莎士比亚《麦克白》中的这句话对于人类而言再贴切不过了，身体的需求能够通过很多手段来满足，但是精神的疲惫，却只有睡眠才能消解。

对于绝大多数人而言，睡眠时间占据了人生的三分之一，一般来说，成年人每天至少要保证8小时的睡眠时间才能够精力充沛。在睡眠时，我们的身体就仿佛是进入了营业后的休整阶段，晚上睡觉的这段时间就是我们身体自我修复的过程，所以说，好的睡眠是健康的基础。

NMN对于人体睡眠有着重要的改善作用。2017年三位美国知名科学家通过长期的实验研究发现了人体调节规律的三种回路，进而发现通过补充NMN控制NAD+水平影响干预三种回路，能够有效调节睡眠失常的人的生物钟，使其恢复正常的昼夜规律。 多数消费者服用佰斯（Bswell）NMN后睡眠得到改善，并且这种改善是长期的，而不是暂时的，也因此，佰斯（Bswell）NMN的复购率高达60%以上，备受消费者喜爱。