改善天生精力不足，胞倍力NMN服用反馈

我是从初中开始一直属于缺铁性贫血，对健康的影响看起来不是特别大，但对生活的影响就很大了。精力不足，经常觉得累，莫名情绪低落，记忆力变差，反应慢，情绪down，出错多，影响工作效率。这种遗传来的问题要根治真的很难，我只能说要一点一点改变。
 
我用了很多方法，吃西药，中成药，中药，治贫血效果都不咋地。后来我在网上看了有关NMN的文献，关于提升人体的NAD＋水平来改善身体状况：失眠、免疫力、精力等的帮助。
 
开始每天服用NMN（牌子是Fooubody 胞倍力），长时间坚持，加上自己生活上的调整早睡、饮食的调理、运动等等，我觉得还是有效果的。
 
第一个月：
 
早上服用胞倍力NMN两颗，早餐八分饱。刚开始早期还有些不习惯，累了就找机会眯一下，休息一会，精力马上恢复。
 
第二个月：
加量吃NMN（早上3颗胞倍力NMN）
坚持运动，有氧的那种。不运动整个人会困困的，做带一定强度的有氧运动。精力明显提升。
 
第三个月：
 
饮食调理很重要，早晚饮食分配比重。依然吃3颗胞倍力NMN，这时候感觉整个人比之前困倦的自己好多了。不仅恢复了精力，专注力也改善了。
 
第四个月：
 
饮食、运动、睡眠、以及胞倍力NMN服用形成日常规律，大部分时候情绪高昂，精力饱满，效率很高，鞭策着自己去完成就会得到奖励，反复这样做会让自己觉得掌控力提升了，自己荒芜的丧气满满的人生好像也可以掌控了，信心值＋100。
 
我目前能想到的就是这些，想到其他的再补充哈。