58岁健身者的自诉:服NMN后比我20多岁还要强壮啦
57岁的我----自我感觉还不错
2018年6月2日 舍下含服NMN3个月后
2018年7月1 日 比我20多岁还要强壮啦
58岁的时候，我又开始了6分钟一英里的跑步，举起了比20多岁时更重的重量，有了更多的肌肉。最令人惊讶的是，这种改善来自于在不到3个月的时间内一天内多次数的舍下含服NMN。
我个人的经验是，舌下服用NMN可以提高运动的有效性，甚至比Sinclair博士实验的小鼠取得更好更快的效果。
有许多关于小鼠的研究表明补充NMN对许多健康问题都有好处。辛克莱博士最近发表的一篇论文显示了NMN对肌肉和血管的显著好处。
过去几年困扰我的膝盖和髋关节疼痛已经消退，所以我跑得更快也就不奇怪了。但我惊讶地发现，我在健身房有了更多的力量，我也开始注意到一些肌肉的增长，在过去10-15年我逐渐失去了这些力量。
2018年4月初我将服用次数由1-2次提高到3-4次。这增强了我的力量和肌肉重建。不到一个月的时间，我就把过去10年没碰过的沉重哑铃扔来扔去。 在四月底，我想，为什么不再激进点看看会发生什么？ 我将每天服用6-8次迅速增长到每天10-12次。
结果是非常惊人的。这两张照片之间的大部分变化是在6周内完成的。
为什么要一天内多次服用?
一开始我这样做实在是一个偶然。后来，当它似乎有效时，我决定在方便的时候每小时服用一些。我相信通过舌下含服，有效性提高是因为NMN能直接到达血流。NMN很快就会被肝脏过滤掉，在肝脏中它被代谢成NAD+。
左图显示小鼠血液中的NMN水平升高15分钟后，在肝脏转化为NAD+。人体新陈代谢较慢，但舌下含服的NMN可能会在血液中存在不到一小时，然后被肝脏过滤掉。这就是我在方便的时候每小时服用一剂NMN的理由。
恢复我年轻时的肌肉块
我的力量举还没有达到20多岁时的水平，但是肌肉和血管和以前一样好了，有些地方甚至更好。当我第一次注意到这种显著的改善时，我以为这是心理安慰的作用。然后，当我持续不断地进步时，我意识到我看到了一些和辛克莱博士实验的老鼠获取的一样的好处，它们的肌肉“更年轻”。我想我已经“让时光倒流”了10年左右，非常激动。
进步还在继续，我开始觉得具备了和自己30多岁时拥有的同样的力量和耐力，这让人更加激动。
我真的很震惊，进步加快了，我恢复了20多岁时的所有肌肉。
比年轻时更多的肌肉生长——这怎么可能?
研究表明NMN对幼鼠没有好处。它不会让它们变得超级强壮，也不会提高幼鼠的耐力。
由于体内平衡的作用，NAD+在年老的小鼠或人类体内并没有提高到高于年轻时的水平。
然而，我现在看到了肌肉的生长和血管的丰富，这比我20多岁时虔诚地举重时要好得多。这种极度的增长当然完全出乎意料，而且解释不通。
我的观点是，频繁的舌下含服直接将NMN提供到血液流动中，而不依赖于肝藏中的NAD+。通过绕过肝脏NAD+的通路，直接向血流提供NMN，可能就是实现更多更快肌肉生长的机制。肝脏中的NAD+水平可能有限，但这并不会限制到达全身其他组织NMN的数量。
当然，这只是我的理论。我不知道服用NMN是如何能如此有效地增加血管密度和肌肉质量的，我只知道它对我有效。
