女性正确保养卵巢三步走

　　中山大学孙逸仙纪念医院妇产科副主任医师 赵晓苗

　　对于女性来说，卵巢的健康影响着面容的光泽度。卵巢保养得好，可以促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，使面部皮肤细腻光滑，有韧性和弹性。如今，不少女性都知道了保养卵巢的重要性，而各家美容院也迎合大众心理，纷纷推出“卵巢保养”服务，如精油按摩卵巢保养方法、艾灸保养法、温炙法以及一些卵巢保养贴等。但是，这些方法都有效吗？

　　正常卵巢“深藏不露”触摸不到

　　卵巢作为女性的内生殖器官，深深地埋藏于盆腔内，无论是躺、坐，还是站，都不能从体外摸到正常的卵巢。只有在妇产科医生做妇科检查时，才有可能触及卵巢。因此，美容师的按摩手法是根本触不到卵巢的。

　　如果说光凭手法按摩就能触到卵巢，可能是囊肿也可能为肿瘤。而这时候加以按摩就有可能造成卵巢囊肿蒂扭转，影响血液运行，导致瘤体淤血。而淤血的瘤体会迅速增大，包膜紧张甚至破裂。一旦破裂，内容物流到腹腔中，会造成很多组织的粘连，患者则感到剧烈疼痛，会危及生命，必须做手术。

　　精油保养卵巢无医学依据

　　许多美容院宣传精油按摩卵巢、药膏贴肚脐等，声称可以通过特殊手法进行按摩，通过刺激一些穴位，使精油透过皮肤表层渗入体内，激活脑垂体，促使卵巢分泌女性所需的雌激素及孕激素，并集护肤、美体、安神和调节内分泌等功能于一体。实际上，这种“卵巢保养”缺乏医学依据。

　　精油成分最多渗入到皮肤层，短时间内几乎不可能渗入血液。而且单单对“卵巢”进行保养，也不能影响整个身体机能其他部分的运作，根本无法改善其他器官的分泌，也达不到所说的“激活”作用。

　　卵巢早衰应到正规医院治疗

　　正常情况下，女性卵巢功能大多在45岁~50 岁开始衰退，如果在40 岁之前就出现衰退现象，临床医学称之为卵巢功能早衰。女性卵巢功能早衰会导致雌激素水平过早降低，引发人体一系列代谢紊乱，影响到患者的心理、生理健康，容易发生冠心病、骨质疏松症等。卵巢早衰的患者应该到正规医院就诊，进行化验、诊断和治疗，进行严密监测下的激素替代治疗，这样才能达到安全有效的目的。简单的放松按摩不可能达到治疗效果，随意地在无医生指导下的用药更可能导致卵巢肿瘤的发生率增大。

　　专家支招：正确保养卵巢分三步

　　1.纠正内分泌失调

　　卵巢保养，首先是保证卵巢功能正常。针对有月经异常、排卵异常、痤疮、油性皮肤、脱发、肥胖等问题的女性，要及时咨询医生，针对病因进行治疗。

　　2.调整生活方式

　　调心——应正面、乐观地看待人和事，减少由于精神紧张导致的下丘脑皮质功能失调引起的内分泌失调。

　　调睡——良好而充分的睡眠可以通过大脑皮质改善内分泌轴，使雌激素的释放与分布更加均衡。

　　运动——每周运动5 次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢，这也是东方自然疗法的优势。

　　护肠胃——每天早上喝一杯温开水促进肠蠕动，定期排便，摄入充足的纤维素和维生素。

　　3.食疗

　　保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别要注意维生素B、维生素E、维生素D 及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能。