为什么会衰老？皮肤衰老有哪些表现？如何延缓皮肤衰老？
随着年龄的增长，皮肤可能会失去弹性，不再柔软，出现细纹、色斑等皮肤老化的现象，变成各种不同的老化皮肤。
造成皮肤老化的原因有很多，目前证据比较确切的几大原因包括：日晒、吸烟、饮食等。
1、日晒
俗话说得好：「防晒做不好，一年老三岁」。
不做任何保护措施使皮肤暴露在阳光下，或者经常晒伤，会加速皮肤的老化过程，使我们看起来比实际的年龄更大。
紫外线照射引起的皮肤光老化的损伤机制见下图：
皮肤干燥、粗糙；脸颊、鼻子和耳朵上有红血丝；雀斑，主要分布于面部和肩部；脸部，手背，手臂，胸部和上背部的黑色或褪色斑点。
2、吸烟
吸烟的危害非常多，其中之一就是会导致皮肤暗沉和皱纹。瑞士苏黎世大学医院皮肤科的Triieb提出吸烟与皮肤不良反应有联系，吸烟可引起皮肤过早老化。顺便提一句，他还发现吸烟与秃头之间具有显著联系。
3、饮食
有研究发现摄入过多的糖分会让人产生更多的皱纹，导致这种皮肤老化现象的罪魁祸首就是皮肤的糖化反应。糖化指的是糖与蛋白质、脂质及核酸发生反应。
科学家们发现经过一系列复杂的反应，会最终形成晚期糖化终末产物（ advanced glycation end products ，AGEs）。AGEs是老化的重要机制之一。
首先我们要认识到，糖化过程是正常的生理现象，过高水平的AGEs才是不正常的。
生活中AGEs含量高的食物包括有：奶制品、高油脂类（坚果类、黄油等）、碳水化合物、鱼肉蛋类、加工肉类（腌制肉、罐装肉等）等。
二、皮肤衰老有哪些表现？
皮肤衰老的内在表现：
1.天然保湿因子的含量下降，水分较年轻的时候下降25%-35%，角质层变厚，皮肤干燥无光泽，
2.汗腺数量减少，汗液滋养不足，散热变差（容易中暑）
3.胶原蛋白减少50%以上，弹性纤维、网状纤维流失，缺乏弹性，皮肤松弛
4.皮下脂肪组织减少，甚至消失，皮肤松弛下垂
1.皮肤松弛下垂，暗淡无光泽，弹性、紧实度下降，小淡斑的形成
2.粉刺变多，毛孔变粗
3.皱纹的形成，以及变深、变多
三、如何防止或者减缓衰老呢？
1、及早抗皱
最好在30—40岁就bai开始du用抗皱产品，这样能够发挥最大的效zhi果。如果在这个年龄之前是会用，它们的养分会对年轻的皮肤造成营养过剩。
2、远离日晒
90%与皮肤老化有关的问题都是由于过多的日晒所引起的，因此保持皮肤年轻的最好办法就是远离日晒。平时要注意涂擦隔离霜、防晒霜等，保护肌肤免受伤害。
3、睡美容觉
睡眠是减少衰老现象最好的方法之一，可以让皮肤在夜间得到恢复。如果你睡不着，不要让室内温度过高，在18—24℃的环境里睡眠品质最好。
β胡萝卜素是一种有效的纯天然抗衰老的抗氧化物，它是新鲜的黄色和红色食物中的一种色素，在人体中转化成维生素A已生成新的细胞。可以从杏、桃子、油桃、甘薯、胡萝卜和绿叶蔬菜中摄取。
5、注意饮食
少吃油炸、高糖、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，均衡饮食。少摄入AGEs含量高的食物。
6、运动
大家都知道运动对身体好——提高基础代谢，保持身体活力和紧致。但是呢，很少有人能坚持运动，或者有些人会说没钱去健身房……
不是我说，公园里的健身设备也可以的，家里备个瑜伽垫也是能动起来的，某些运动APP甚至一毛钱不用花就教你各种动作。
怕老？动起来吧。
除此以外，如果你抽烟，戒烟也是必要的，保持心情愉悦对于防止皮肤衰老也很重要。
最后，皮肤衰老是必然的，我们可以放慢过程，但我们终须接受和面对它。
