肝脏不好会有哪些表现？日常生活中护肝要注意些什么？
肝脏不像其它器官，生病了会以“痛”的方式告诉你，肝脏是一个“闷葫芦”，生病了默默忍着，当你发现时病况已经开始严重，我们日常要好好爱护肝脏，别生病了不自知，爱护肝脏有不少的方法，例如：不熬夜，少喝酒等等，而食疗也是好方法之一，那么吃什么护肝呢？
一、肝不好会有哪些表现？
1、面部痤疮
脸上的痤疮是一种影响人们美丽的现象。面部痤疮可能是由于经常熬夜引起的，也可能是由于新陈代谢异常，导致肝功能下降引起的。
2、皮肤暗黄
有些人天生就是黄色的皮肤，但是这种黄色通常不会让人感到不健康。肝功能不佳的人通常脸色暗黄，看上去无精打采。因为肝脏不好，体内胆红素含量增加，造血作用也会受到影响，因此，出现脸部暗黄症状。
3、眼睛干涩，眼白发黄
所谓“眼睛是灵魂的窗户”，一双明亮的眼睛会给整个人增添很多光泽。但是，肝脏不好的人很难拥有清晰透明的眼睛，因为肝功能的损害会影响眼睛的颜色，并且容易出现白黄，干眼症。
4、黑眼圈严重
熬夜的人脸上经常会出现黑眼圈，但熬夜后造成的黑眼圈通常会在休息后缓解。无论休息多少，都无法完全消除因肝脏不良造成的黑眼圈。主要原因是肝脏不好，雌激素含量高，l-氨基转移酶水平受到抑制。只有调节体内各种激素的水平，我们才能有效地康复。
5、嘴唇发黑
如果肝脏不好，嘴唇通常是紫黑色。如果肝脏不好，会影响体内毒素的分解，导致体内毒素的积累，导致血瘀，容易出现黑唇症状，影响自身的形象。
二、哪些食物对肝脏有好处？
1、乌梅
乌梅能够增强肝脏的解毒能力，特别是对于长期饮酒或宿醉的人士很有好处。大量喝酒会给肝脏造成负担，解毒工作无法正常运行，长此以往，酒精、毒素会累积于肝脏，给肝脏带来伤害。
服用方法：
宿醉人士早上起来特别痛苦，可以将乌梅用水煎服，加适量砂糖口感会更好，此方法能够快速加强肝脏排毒，赶走酒精。
2、西红柿
西红柿含有丰富的维他命C，特有的番茄红素对于“熬夜肝”很有好处，可以舒缓处于紧张状态的肝脏，让肝脏好好休息。
服用方法：
熬夜人士醒来后胃口不佳，西红柿鸭蛋汤是不错的选择，西红柿酸甜口感除了开胃外护肝之外还有滋阴功效，也适合肝炎人士服用。
3、枸杞
枸杞性平温和，归肝、肾经。也就是说枸杞能够护肝肾。由于性平温和，不热不寒，故而可多吃。枸杞含有多种氨基酸、酸浆果红素等特殊营养成分，有着滋补强壮的作用，非常适合肝过度耗损而引起的头晕体虚人士服用。
服用方法：
枸杞可以与菊花泡茶喝，将枸杞与菊花放进杯子中，加开水，盖上杯盖闷几分钟即可饮用，枸杞菊花茶可以明目清肝，适合肝热人士饮用。
4、蜂蜜
蜂蜜最为人熟知的功效是美容，蜂蜜也能对肝脏起到保护作用，你们知道吗？多喝蜂蜜能为肝脏能供能量准备，促进肝脏代谢，修复受损的肝细胞，令肝组织重获新生。
服用方法：
用温水冲开即可服用，最佳服用时间是早上起来空腹服用，如此能更好吸收蜂蜜营养，对肠胃也有好处。肝功能不良患者可以多喝蜂蜜，有助修复肝脏。
三、日常生活中怎么护肝？
1、注意健康饮食
在日常饮食中，应多吃新鲜水果，蔬菜和富含维生素C的食物，不仅可以减少人体的美丽蛋白质，还可以减少肝脏的脂肪含量。少吃高脂肪，高糖和高盐的食物，避免油炸和烧烤食物，避免咸食物，当然也不要抽烟喝酒。多喝水，日常可以多备一些仰甘明茶之类的养肝水，它里面含有决明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英五种养肝小植物，可以很好地帮助肝脏散热解毒，还能帮助滋养肝血，女性坚持喝，一个月后，气色会越来越好。
2、坚持运动
运动对我们的健康非常有益。在运动过程中，它可使体内的脂质迅速燃烧并代谢，毒素随血液从体内排出。如果我们长期坚持运动，不仅可以改善体质，还能让气色皮肤变得更好。因此，建议我们每天应该花些时间做更多的有氧运动。
3、不要熬夜
许多女性注重健康，有睡美人觉的习惯。我们都知道，美容睡眠的最佳时间是晚上11:00到凌晨2:00。如果想长时间保持美丽，则必须在晚上11:00之前入睡。
最后，提醒广大女性朋友，好好养肝，好好照顾自己的身体，才能拥有健康的身体和美丽的容貌。
