本人吃大白菜排毒经历

　　大白菜富含膳食纤维、维生素、矿物质和营养物质，可以促进消化，、促进消化。但是，只吃白菜，不给油和盐、不吃其他食材，是不合理的。按照这种吃法，普通人几天内会出现钠含量低、身体电解质溶液减弱、食欲不振、四肢无力、头晕等情况，也会影响心肺功能。

　　比较严重时还会继续出現厌食、恶心想吐、呕吐、心跳加快、脉率沉细、肌肉痉挛、视力下降等病症。无论是减肥瘦身還是说白了的“身体排毒”，持续21天吃水煮白菜的作法全是不合理的。

　　根据饮食搭配来健康养生，注重的是平衡膳食、营养搭配。依照在我国住户膳食指南，人类的食材是各种各样的，一切一种纯天然食材都不可以出示身体需要的所有营养元素。合理膳食务必由多种多样食材构成，才可以考虑身体各种各样营养成分需要，做到合理营养、推动身心健康的目地。

　　除此之外，如今许多人热衷于的“身体排毒”，事实上并沒有科学论证。如果是误食、误吸、触碰等原因造成人体中毒了，需要立即就诊医治。假如“毒”就是指身体基础代谢造成的废弃物，那根据消化吸收、吸气、循环系统等基础代谢系统就能排出来这种废弃物，不用有意“身体排毒”，不然很可能因方式 不合理伤害身心健康。