灯笼果的功效与作用及营养价值有哪些
灯笼果是一种保荐水果，那么灯笼果都有哪些功效与作用呢?它含有哪些营养成分?今天小编就带大家了解一下。
灯笼果中含有大量的维生素C，尤其是还未完全成熟的灯笼果，维生素C的含量更高，维生素C是很好的抗氧化剂，能够很好的清除体内的自由基，起到抗衰老的作用。
缓解贫血
灯笼果中还含有丰富的铁元素，铁元素是血液必不可少的元素，所以贫血的患者可以适当的多吃一些灯笼果，能够起到很好的缓解贫血的作用。
补充营养
灯笼果中含有丰富的营养物质，这些营养物质都是人体所必须的，所以我们可以适量食用灯笼果来补充人体所需的各种营养物质。
消毒杀菌
灯笼果中还含有丰富的植物酸，这些植物酸能够有效地杀死细菌，起到很好的杀菌作用，所以我们可以使用灯笼果的果汁来给外伤消毒，同时食用还能对多种炎症起到缓解作用。
灯笼果的营养价值营养成分 每100克所含营养物质水 78.9~79.8g、
蛋白质 1.9g
脂肪 0.15~0.2g
碳水化合物 17.3~19.6g
纤维 3.6~4.9g
灰分 1g
钾 292.65mg
钙 8~10.55mg
磷 37.9~55.3mg
铁 1.2~1.24mg
锌 0.4mg
β~胡萝卜素 1.6mg
维生素B1 0.1mg
维生素B2 0.03mg
维生素C 43mg
- 上一篇： 牛大力枸杞泡酒的功效与作用
- 下一篇： 陈皮能和桑葚一起泡吗 陈皮桑葚的功效与作用