新鲜无花果的功效与作用及营养价值有哪些

无花果是一种营养十分丰富的的水果，那么你知道新鲜无花果有哪些功效与作用吗?它都含有哪些营养物质?今天小编就带大家了解一下。

新鲜无花果的功效与作用

抗疲劳

新鲜无花果中含有丰富的氨基酸，其中对人体有益的就达到18中，其中天门冬氨酸的含量最高，这种氨基酸能够有效的消除疲劳，对身体非常的有益。

抗癌

无花果中含有很多抗癌物质，尤其是对胃癌有着非常好的功效，同时无花果还含有丰富的膳食纤维，能够有效的吸收肠道中的毒素并帮助排除，可以很好的净化肠胃，减少致癌物质对肠胃的损伤，降低患癌的风险。

美容养颜

新鲜无花果中含有丰富的维生素C，维生素C是一种氧化剂，能够起到缓解皮肤衰老的作用，同时还能增加毛细血管的弹性，是肌肤更加紧致，有着非常好的美容功效。

新鲜无花果的营养价值营养成分   含量（每100克所含营养物质）  
热量   59千卡  
蛋白质   1.5克  
脂肪   0.1克  
碳水化合物   13克  
膳食纤维   3克  
维生素A   5微克  
胡罗卜素   1.1微克  
视黄醇当量   81.3微克  
B1硫胺素   0.03毫克  
B2核黄素   0.02毫克  
B5烟酸   0.1毫克  
VC维生素C   2毫克  
VE维生素E   1.82毫克  
LI钾   212毫克  
NA钠   5.5毫克  
CA钙   67毫克  
MG镁   17毫克  
FE铁   0.1毫克  
MA锰   0.17毫克  
ZN锌   1.42毫克  
CU铜   0.01毫克  
P磷   18毫克  
SE硒   0.67微克