猕猴桃的功效与作用及营养价值是什么

猕猴桃营养丰富，被称为水果之王，那么猕猴桃有哪些功效与作用呢?同时猕猴桃中含有哪些营养物质?今天我们就来了解一下。

猕猴桃的功效与作用

降低胆固醇

猕猴桃中含有丰富的维生素C，它可与起到很好的降低胆固醇的功效，同时还能增加血管的弹性并降低血压，所以平时多吃一些猕猴桃能够将胆固醇控制在一个平衡的状态。

治疗糖尿病

猕猴桃中还含有铬元素，这种元素能够自己胰岛素分泌，从而降低血液中血糖的浓度，对糖尿病有非常好的治疗作用。

美容养颜

猕猴桃中的维生素C不光可以降低胆固醇，同时还能减少黑色素在皮肤中沉积，而且还可以有效的消除体内的自由基，延缓皮肤的衰老，起到非常好的美容养颜的功效。

猕猴桃的营养价值成分   含量（每100克所含营养物质）  
热量   56大卡  
钾   144毫克  
胡萝卜素   130微克  
维生素C   62毫克  
钙   27毫克  
磷   26毫克  
维生素A   22微克  
碳水化合物   14.5克  
镁   12毫克  
钠   10毫克  
膳食纤维   2.6克  
维生素E   2.43毫克  
铜   1.87毫克  
铁   1.2毫克  
蛋白质   0.8克  
锰   0.73毫克  
脂肪   0.6克  
锌   0.57毫克  
烟酸   0.3毫克  
硒   0.28微克  
维生素B1   0.05毫克  
维生素B2   0.02毫克