海棠果的功效与作用营养价值有哪些

海棠花我们非常的熟悉，它的果实也是非常可口的，同时还有很好的保健价值，我们今天就来了解一下海棠果的功效与作用，还有海棠果的营养价值，一起来看看吧。

海棠果的功效与作用

补充能量

海棠果中含有丰富的氨基酸和维生素，这些营养物质十分容易被人体吸收，并产生能量，同时还能促进人体代谢，提高身体的技能，对身体有着很大的好处。

帮助消化

海棠果中含有大量的果酸和果胶，这些物质能够促进肠胃的蠕动，并加上胃酸的分泌，所以可以起到很好的帮助消化的功效，如果我们消化不良可以食用一些海棠果来促进消化。

美白

海棠果中含有丰富的维生素C，能够很好的清除皮肤中的暗色素，保持皮肤白皙，同时海棠果中还有很多活性成分，能够消除皮肤表层的细菌，减少痤疮的出现。

海棠果的营养价值营养成分   每100克所含营养物质  
蛋白质   0.3克  
钙   15毫克  
胡萝卜素   710微克  
钾   263毫克  
磷   16毫克  
镁   13毫克  
锰   0.11毫克  
钠   0.6毫克  
热量   73大卡  
膳食纤维   1.8克  
碳水化合物   19.2克  
铁   0.4毫克  
铜   0.11毫克  
维生素A   118微克  
维生素B1   0.05毫克  
维生素B2   0.03毫克  
维生素C   20毫克  
维生素E   0.25毫克  
锌   0.04毫克  
烟酸   0.2毫克  
脂肪   0.2克  
核黄素   0.03毫克  
硫胺素   0.05毫克  
视黄醇   79.9微克