脐橙的功效与作用及营养价值是什么

脐橙是橙子的一个品种，口味酸甜，十分受人喜欢，那么吃脐橙能起到什么功效与作用呢?脐橙中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。

脐橙的功效与作用

预防心脏病

脐橙中含有类黄酮和柠檬酸，这两种物质能够增加人体内高密度脂蛋白的含量，从而起到预防心脏病的功效，平时常吃脐橙对身体有很大的好处。

促进消化

脐橙中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维能够很好的促进肠道的蠕动，加速肠胃进行消化，所以消化不良的人可以适当的多吃一些脐橙来缓解。

增强免疫力

脐橙中含有丰富的维生素，其中维生素C和维生素P大含量比较高，这两种维生素能够很好的增强人体的免疫力，加强对疾病的抵抗能力。

脐橙的营养价值营养成分   含量【每100克所含营养物质】  
总卡路里   49大卡  
脂肪总量   0.15克  
多不饱和脂肪酸   0.031克  
单不饱和脂肪酸   0.03克  
钠盐   1毫克  
碳水化合物总量   12.54克  
膳食纤维   2.2克  
糖分   8.5克  
蛋白质   0.91克  
水分   85.97克  
β-胡萝卜素   87微克  
β-玉米黄质   116微克  
叶黄素+玉米黄质   129微克  
α-胡萝卜素   7微克  
烟酸   0.425毫克  
泛酸   0.261毫克  
叶酸   34微克  
核黄素   0.051毫克  
叶酸（DFE）   34微克  
胆碱   8.4毫克  
维生素A   12IU  
维生素C   59.1毫克  
维生素B1   0.068毫克  
维生素E   0.15毫克  
钙   43毫克  
铁   0.13毫克  
镁   11毫克  
磷   23毫克  
钾   166毫克  
钠   1毫克  
锌   0.08毫克  
铜   0.039毫克  
锰   0.029毫克