美白丸致癌风波后，我们使用什么美白才有效果？

俗话说一白遮百丑，脸黑毁所有。但美白之路道阻且长，前阵子辣妹（Lamer）面霜上热搜，近日网红美白丸被爆检出致癌物又被辟谣，The ordinary 停产（不属于产品问题）……这还让不让人愉快的变白啦！

 

 

尤其是美白丸，一会致癌一会又被辟谣，网上的讨论已炸开了锅，没吃过的暗自庆幸“贫穷让我逃过一劫”，吃过的宝宝们现在不知所措，想想这几日过山车一样的心情啊！

吃还是不吃，这是个问题！与其看着自己手里的美白丸纠结万分，不如拿这时间来听小编唠嗑黑色素的前世今生。

肤色的构成要素

人类的正常皮肤主要有黄、白、黑3种，肤色的不同主要取决于表皮基底层中黑素细胞所合成的色素的密度、数量和分布。另外，决定肤色的色素主要有两种，黑褐色的黑色素（eumelanin）和黄红色的褐黑素（pheomelanin）。与褐色素相比，肤色较暗的个体含有更多的黑色素，反之亦然。
 

黑色素的合成代谢

黑色素这个名词可能大家都不陌生，它本质是一种蛋白质。个体肤色的最终形成，大体上可分为黑色素的生成、转运分布、代谢消除几个环节。

1.内/外刺激传入当机体受到内/外因素（后面再展开）刺激时，信号层层传递，位于皮肤基底层的黑色素细胞（树突状）将收到黑色素合成信号，活化酪氨酸酶。

2.合成在酪氨酸酶和氧的共同作用下，黑色素细胞内的酪氨酸转换为多巴，多巴再经后续一系列的氧化反应转化为多巴醌，最后形成黑色素。简而言之，在此过程中，外界刺激是向细胞内输入指示信号，原料酪氨酸，加工者酪氨酸酶，协助者氧，输出的成品为黑色素。

 

 

2.3 转运分布生成的黑色素，被黑色素小体包裹，沿突触移动，在突触顶端形成包囊，将黑色素转运至角化细胞。被角化细胞摄取后，黑色素小体由溶酶体水解，并转至细胞核附近，在此黑色素进行重排，形成一个帽子结构，以保护角质细胞中的DNA不受紫外辐射的负面影响。此时带有色素的角质细胞会向皮肤角质层上移，并形成最终肤色。

2.4 代谢消除基于皮肤本身的新陈代谢（正常情况28天），这些黑色素会随老化的角质细胞脱落而排出体外。当然，合成的黑色素也会在皮肤内被分解、溶解和吸收后穿透基底膜，被真皮层的细胞吞噬后，通过淋巴液带到淋巴结再经血液循环从肾脏排出体

皮肤的颜色很大程度取决于角质形成细胞中储存的黑色素，健康的肤色就是黑色素合成与代谢的动态平衡。于是，每当黑色素合成大于消除，肤色自然就要加深了。同理，在等量合成的情况下，一旦消除减慢，色素沉积也随之明显，比如随年龄增长，无论是皮肤局部还是个人整体的新陈代谢减慢，体内自由基累积，结果都使得肤色越来越暗。

这里就可以解释一个误解：非洲人黑和原因是黑色素细胞多。其实不是这样，黄种人、白种人和黑种人的黑色素细胞数量并没有不同，而是黑种人的黑素小体数量多颗粒大降解的慢，也就是黑种人肤色黑主要是转运和代谢比较慢。

影响肤色的因素

在人种以及遗传因素的基础上，同一个人的肤色还是会受到年龄环境季节食物健康状况等多方面的影响。

人体的内分泌对色素代谢就有直接影响，而且内分泌常与其他因素互为因果，形成一个复杂的调节网络。女性经期妊娠期以及某些卵巢疾病等致使雌激素分泌增多，酪氨酸酶活性增加，所以女性经期容易爆痘肤色暗沉以及孕期色素沉积根本就是内分泌在作祟。此外，劳累紧张焦虑睡眠不足时，垂体分泌大量促黑细胞激素，增加黑素合成，尤其是熬夜，晚睡甚至通宵之后体内自由基增多，加上血液循环不畅，直接或间接导致色素沉积，代谢废物难以排出，体内氧化与抗氧化平衡失调，久而久之会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。

 

饮食方面，了解过抗糖化的妹子应该都有印象，甜食过度，辛辣，烧烤，偶尔放纵可以，经常吃的话就呵呵了（体质过硬的常吃估计没啥影响）。据说富含铜、铁、锌等金属的食物易使人的皮肤变黑，大S也说黑色的食物她统统不吃，这点我没切身体会，暂不讨论。

众所周知，久坐淋巴淤堵，循环不畅，运动则促进血液循环，加速废物排出体外，且运动后大量排汗有清洁皮肤的作用。

外在环境如紫外，空气中的粉尘烟雾，汽车尾气，空气的温度湿度，这个也好理解，正如冬天和夏天皮肤的状态肯定有差别嘛！这里再多说一下紫外，相信关于紫外加速皮肤损伤老化的理念早已深入人心，因而防晒算是从源头上减少黑色素合成信号的激活。

如何美白

这个问题可难可易，皮肤的颜色可看成黑色素合成与代谢的动态平衡，简单来说美白即减少黑色素生成，促进已有黑色素的代谢。

So，不变黑的第一要义其实是从源头上减少黑色素合成信号的输入，这就是说要尽可能远离以上不良诱因，所以，该防晒的防晒，吃好喝好睡好多运动……活成养生小阿姨的样子就对了！

 

 

然而事实是道理都懂但就是做不到，既然机体已不可避免的接收到了信号刺激，那就结合现有美白产品的作用原理，合理搭配，同时还要注重内调，稳定情绪，规律作息饮食，避免经常性的超负荷工作，劳逸结合，内外兼修，争取在修仙的路上越走越稳！

 

外用美白产品浅析

基于以上黑色素合成过程，现有美白产品发挥作用的环节主要有：抑制黑色素合成酶的活性；破坏黑色素形成过程的中间体，及时清除自由基；抑制黑色素转移，加速黑色素代谢。

 

 

 

 

1.酪氨酸酶抑制剂

酪氨酸酶也称为多酚氧化酶（PPO），是一种含铜酶，在黑色素生成过程中催化两个主要反应，包括酪氨酸的羟基化和左旋多巴的氧化，因而抑制酪氨酸酶活性很早便成为了护肤界的关注重点。美白产品中常见的酪氨酸酶抑制剂有曲酸（化学结构中存在与氢醌，多巴，多巴醌相似的部分，对光热敏感，稳定性不好）及其衍生物曲酸二棕榈酸酯等，它们本质上属于Cu2+络合剂，进入细胞后可与酪氨酸酶中的铜离子络合，阻止酪氨酸酶的活化，从而干扰色素合成。人体表皮中的巯基化合物，尤其是谷光甘肽（后面细讲）也能通过络合铜离子而抑制酪氨酸酶活性。

除了酶的抑制剂，酪氨酸酶的竞争性底物也是个很好的切入点。即在酶催化底物合成黑色素过程中，加入酪氨酸的结构相似物，以假充真，迷惑络氨酸酶，经过系列反应最终输出的产物却不是黑色素，这类物质有氢醌（即对二苯酚，氢醌也抑制DNA和RNA的合成, 并可能改变黑素体的形成, 从而有选择性地破坏黑色素细胞，听上去功能强大得有点可怕，氢醌确实因安全性问题一直备受争议，毕竟使用不当的话黑色素细胞衰亡造成白斑可就得不偿失了。）及其糖基化衍生物熊果苷。市面上城野医生的377（化学名苯乙基间苯二酚），将间苯二酚衍生化，安全性提高的同时，依然作为酪氨酸酶的竞争性底物发挥美白效果。

2. 干扰氧化过程

在上文解释黑色素生成部分已提到，氧的存在是必须条件。因此，破坏氧化环节也能干扰黑色素合成，故一些抗氧化剂和维生素类也直接或间接用作皮肤美白成分。

维生素C能使紫外线诱导的自由基失活来挥发美白作用，又因其毒性低，易获得，价格低廉等优点，以维生素C为主打成分的美白产品非常多。Obagi系列以及乐敦CC美白精华成分表最显眼的便是抗坏血酸，即VC，还有修丽可的VC精华；一些VC衍生物诸如科颜氏集焕白均衡亮肤淡斑精华液（3-O-乙基抗坏血酸）、资生堂新透白美肌集光祛斑精华液（2-O-乙基抗坏血酸）。

还有很多具有抗氧化活性的植物萃取成分，比如沙棘果、茶多酚、葡萄籽提取物，番茄红素。

维生素E也是体内主要的抗氧化物质，对紫外线诱导的色素沉着提供保护。维生素E的来源主要是植物油脂，比如芝麻油、核桃油、豆油、菜籽油、小麦胚芽油等等，所以平时多吃坚果、杂粮、全谷物食物都可以很好的补充维生素E。

3 黑色素转运阻断剂

此外还有一些物质通过抑制黑色素颗粒转移至角质形成细胞或加速角质形成细胞中黑色素向角质层转移来改善肤色。维生素B族中，已有两种被证实具有皮肤亮肤活性：维生素B3（烟酰胺），通过抑制黑色素转运环节影响皮肤颜色，当有部分黑色素不可避免地达到表层皮肤后，烟酰胺又能通过加速皮肤细胞的更新速度从而促进含有黑色素的细胞脱落；这里再顺带说下维生素B5（泛酸），已观察到维B5的激活最终可干扰酪氨酸酶的糖基化，从而导致脱色作用。这类产品相信大家都不陌生，SKII小灯泡和Olay小白瓶主要的功能成分就是烟酰胺，还有 The Ordinary 10% 烟酰胺精华，HomeFacialPro烟酰胺原液等。

 

4. 加速已有黑色素的代谢

随年龄增长新陈代谢的放缓难以避免，皮肤表面的老化角质不易脱落，最终导致角质堆积，肤色暗沉。磨砂膏属于典型的物理去角质的方法，化学方法当数刷酸，即用一定浓度的酸来促进角质层剥落，以去除旧的角质，清理毛囊，加速细胞的脱落，让皮肤的新陈代谢加快。这类物质主要包括水杨酸（油溶性物质，据说对油皮效果甚好），壬二酸，果酸（包括苹果酸，杏仁酸，甘醇酸，乳酸），维A酸等。这些酸能促进含有黑色素的角质细胞脱落，而新形成的角质细胞可能含有较少的黑色素，使皮肤细腻有光泽。另外还有一些酵素洁面粉之类的去角质酶类，就不展开细讲了。

 

此处不得不着重提一下维生素A，毕竟维A及其衍生物已被用于治疗黄褐斑和痤疮等面部疾病多年，诸如全反式维A酸、异维A酸之类的外用药膏没用过但肯定都听过的。维A酸（也称维甲酸，是体内维A的代谢中间产物）通过促进角质形成细胞增殖，诱导角质脱落，加速表皮黑色素的流失，同时激发胶原蛋白生成起到皮肤光亮剂的作用，也可抑制皮脂腺过度分泌，具有局部抗炎作用，为外用处方药（活性很高但刺激也大）。

 

视黄醇（维A醇）和视黄醛（维A醛）也具有类似效果，但活性比之于维A酸直线下降。市面上相应的美白产品包括维A的护肤界鼻祖——Lancaster兰嘉丝汀、HR赫莲娜精准焕肤晚间精华液、理肤泉Redermic R A醇精华等。棕榈酸维甲酸的衍生物也被用于亮肤化妆品前体。

常见外用美白产品一览表

 

以上讨论多为该类成分的主要作用环节，某些成分更可能是多方面同时发挥作用。文中提及的活性成分及市面上相对应的产品，其效果总是因人而异，毕竟这是一个循序渐进的过程，持续使用后可能会有肌肤明亮的效果出现，一旦停用，肌肤自然也逐渐恢复到原本的新陈代谢中去了。况且个体差异摆在那里，也许你体内的酶对外界刺激更敏感，或者黑色素颗粒更易转移，又或者个人代谢率不同导致色素生成与消除速度有异，这可能意味着需要更多更全面的尝试与努力。

“全身白”产品常见成分浅析

美白产品外用时的副作用主要还是局部的红肿热痛等过敏反应，而产品内服后吸收入血全身循环，好就全身好，不好就呵呵呵……所以建议还是本着对自己负责的态度提前做好功课吧。而且，任何产品功效的实现必有其发挥作用的物质基础，所以还是先从成分入手吧。

内服美白产品的成分中，比较常见的有维C、硫辛酸、谷胱甘肽、L-半胱氨酸等，还有一部分提取于植物的抗氧化混合物。属于医美范畴的美白针，主要也是向血管内输送一些诸如维生素C、谷胱甘肽、传明酸等的物质，具体使用哪些成分以及比例含量可由操作者自行调配，不过静脉注射的风险远高于口服及外用，况且这一针也没法一劳永逸。

 

 

1.硫辛酸本质上属于B族维生素，是一种存在于线粒体中的辅酶，具有强大的清除自由基的功能。硫辛酸兼具脂溶性和水溶性，进入人体后易还原为双氢硫辛酸，两者均能促使维生素C、维生素E的再生，更好的发挥抗氧化作用。

2.传明酸（Tranexamic Acid，也叫凝血酸）是一种人工合成的氨基酸，最开始因其止血抗炎的药理效果而备受关注，临床上广泛应用于治疗各种出血性疾病和手术时异常出血，后面才将重点转移到传明酸的酪氨酸酶抑制作用上，被作为全身皮肤美白剂，特别是作为黄褐斑的口服或皮内注射剂。鉴于其抗出血的特性，长期使用并不安全，全身用的话最好要避开女性经期，对于后天性色觉缺损、血管内凝血活跃以及过敏患者，更是禁忌。不过，传明酸因其有效改善色素沉积的作用，在各类水乳精华液以及面膜等外用品中的应用也挺常见。

3 谷胱甘肽（简称GSH）是谷氨酸、半胱氨酸及甘氨酸缩合而成的三肽，属于人体内源性的自由基清除剂，可与重金属等结合发挥强大的解毒功能，通过抑制自由基来改善机体氧化状态，维持细胞正常代谢。研究表明，谷胱甘肽在生命的各项活动中必不可少，人体很多疾病包括哮喘，过敏，药物毒性反应，代谢紊乱等都与体内GSH水平低下相关。

 

文章开头提及决定肤色的两种色素，黑褐色（eumelanin）的黑色素和黄红色的褐黑素（pheomelanin），两者的比例决定最终的肤色。从生物化学的角度，人皮肤中的黑色素合成途径（The Raper–Mason pathway）如下，其中谷胱甘肽（GSH）所介导的褐黑素比例增加（左侧支线）使得肤色在原有基础上变浅。紫外照射使得人体细胞产生过量的活性氧及氮，口服抗氧化剂通过抑制这些自由基来减少黑素生成。根据现有的研究结果，谷胱甘肽干预黑色素合成的机制主要包括以下三点：

1. 直接抑制酪氨酸酶活性；

2. 通过清除自由基间接抑制酪氨酸酶的激活；

3. 水解为半胱氨酸，使黑色素合成反应尽量向生成褐色素方向进行。

 

 

 

4 .L-半胱氨酸也是美白丸中的明星成分，据称其效力是GSH的3-5倍。L-半胱氨酸的天然来源包括家禽、酸奶、蛋黄、红辣椒、大蒜、洋葱、花椰菜、燕麦和小麦胚芽等。关于机制，一方面L-半胱氨酸中的巯基可结合酪氨酸酶活性中心的铜离子从而抑制酶活性，另一方面L-半胱氨酸使合成反应向褐黑素方向进行，上文也已提及GSH美白的一个机制便是得益于它可分解为半胱氨酸来发挥作用。以上机制及安全性已有细胞水平的数据，基于这类基础研究，L-半胱氨酸被推广为皮肤美白剂，但科学严谨的临床数据貌似不多。

常见内服产品一览表

写在后面

最后，号召大家理性看待美白这项事业：

1. 对于白成光的别人和黑的反光的自己，必须承认，这种显著性差异的根源在于基因，纵使爱美之心人皆有之，但要建立在可行的基础上，追求有度；

2. 不只是盯着白，皮肤的弹性、光泽，毛孔状态，紧致，稳定与否也很重要，着眼于整体肤质的改善吧；

3. 美白与健康其实相辅相成，皮肤说起来还是人体的一大重要器官呢，由内而外的健康白才是至高境界。

4，无论外用还是内服，所有美白产品只是在个人基因的基础上改变了黑白的平衡，停用久了都会回到原来状态。黑，不是病，治不好！