洗鼻的注意事项：生理盐水浓度不宜过高、不可频繁洗鼻

　　正常情况下，鼻腔通畅，可以使人体拥有正常的呼吸功能，然而一旦出现鼻敏感，就会使鼻腔黏膜充血肿胀，诱发鼻塞，使鼻腔呼吸功能受到影响。那么下面我们就来说一说怎样能够缓解鼻塞?

　　洗鼻可缓解鼻塞

　　洗鼻主要是通过各种工具对鼻腔进行冲洗，将鼻腔当中的变应原，有害菌，鼻腔分泌物等物质清除，降低对鼻腔黏膜造成的刺激，还可以改善鼻腔纤毛运输功能，提高鼻腔自身清洁防御能力，从而消除鼻敏感带来的不适症状。

　　一般比较常用的洗鼻方式有温水洗鼻，生理盐水洗鼻，冷水洗鼻。洗鼻虽然对鼻敏感具有一定改善作用，但效果并不显著。一旦使用了错误的洗鼻方式，还有可能会导致症状加重，不利于鼻敏感康复。

　　洗鼻三大注意事项

　　一、生理盐水浓度不宜过高

　　目前市面上比较常见的洗鼻水有两种，一种是等渗盐水，其浓度指数为0.9%。另外一种是高渗盐水，其浓度指数在1.5%~3%之间。这两种生理盐水都适用于鼻腔冲洗，一旦浓度高于7%就会导致暂时性纤毛停滞，使鼻腔代谢能力下降，加重鼻敏感反应。

　　二、不可频繁洗鼻

　　洗鼻可以有效清除鼻腔黏膜当中的代谢物及变应原，但洗鼻频率过高，会导致鼻黏膜受损，使变应原更容易对鼻腔黏膜造成刺激，加重鼻敏感症状。建议症状较轻的鼻敏感人群每日洗鼻1次即可，症状较重的人群每日洗鼻次数不易超过2次。

　　三、注意憋气

　　在冲洗鼻腔时，没有憋气会导致生理盐水从咽鼓管流入中耳，诱发感染。因此在清洗鼻腔时一定要憋气，使用手动喷水洗鼻器时，需掌握好水流压力，避免造成呛鼻。针对年龄较小的宝宝，可以使用雾化生理盐水洗鼻器，以此来达到温和清理鼻腔的目的。

　　益生菌可有效改善鼻敏感

　　通过洗鼻的方式，只能短暂缓解鼻敏感带来的不适症状，并不能从根源改善鼻敏感。而在最近研究当中发现，补充抗过敏益生菌调节肠道菌群，可通过调节T细胞分泌，降低过度反应的Th2型免疫，促使人体恢复正常的免疫耐受，达到改善鼻敏感的目的。

　　此外恢复肠道菌群平衡，还有助于提高婴幼儿的机体黏膜生物屏障功能，增强宝宝对变应原的耐受力，降低宝宝在接触变应原后，免疫系统产生的过激反应，从内而外阻断鼻敏感的诱发机制，让鼻敏感得到根本上的改善。

　　综上所述，洗鼻的确是目前临床上针对鼻敏感的一种有效缓解方式，但这种方法治标不治本，因此建议鼻敏感人群，合理补充益生菌，提高自身免疫耐受机制，阻断鼻敏感的诱发根源，让鼻敏感“不在猖狂”!