这3个公认的“好习惯”，多半是毁掉你的肝，再喜欢也要戒掉

原标题：这3个公认的“好习惯”，多半是毁掉你的肝，再喜欢也要戒掉

在人体的器官中，胃就像喇叭一样，一有点不舒服就会表现出来；而肝却通常像哑巴一样悄然无声，即使出现了一些严重的疾病，像肝炎、肝纤维化或肝的恶性肿瘤，一般都是发展到很严重的程度才会出现不舒服。

肝癌号称"癌中之王"，一旦患上，致死率极高。

且一旦确诊，多半就是中晚期，此时也已经错失了最佳的治疗时期。出现这种情况的主要原因就是肝脏非常"特殊"，它不像其他器官，其中存在痛感神经，会产生痛感，可肝脏没有，是一个不会痛的器官。

并且肝脏十分脆弱，有时看似正常的习惯，已经严重伤害到肝脏。

3个公认养生的好习惯，多半是肝癌的重大因素，再喜欢也要戒掉

1、乱吃保健药

很多人为了养生，盲目的去吃些保健药，但"是药三分毒"。

而肝脏就是以分解毒素为主，不论何种药物，摄入体内后都需要肝脏去分解。

经常摄入，只会增加肝脏的解毒负担，导致肝脏"超负荷"运作，损伤到肝细胞，增加肝脏病变的几率。

2、常吃久泡木耳

木耳有助于降血脂、溶血栓，可降低血液粘稠度，因此许多中老年人经常会吃木耳。

虽说木耳营养丰富，但是，若食用方法错误，相当于给自己"下毒"。木耳属于菌类，在食用前，经常需要泡发一段时间，一般时长在20分钟左右。但很多人为了方便，会一次性泡发许多，这里需要提示一下，木耳泡发时间超过40分钟，其中会滋生大量的霉菌，此霉菌中有种剧毒叫做黄曲霉毒素。

摄入1毫克就有致癌的风险，建议食用前勿久泡。

3、常喝保健酒

家里有老人的，经常可以看到泡的人参酒、蝎子酒等，说是"保健酒"。虽说少量饮酒可以促进血液循环速度，对血管有一定的好处。

但大量饮酒，则会伤害到肝脏，因为酒中的成分几乎全部是乙醇。而乙醇在进入肝脏后，经过代谢、转变，直接生成乙醛。乙醛可损伤肝细胞，导致肝细胞变性、甚至坏死，增加患肝病的几率。

肝脏受损，身体4个异常躲不掉

第1种：尿液浓黄

尿液浓黄与体内胆红素代谢有关，胆红素颜色呈现黄色，尿液中胆红素浓度升高就会导致尿液颜色加深，黄色异常明显。

肝脏发生损伤，循环代谢能力异常，对胆红素摄取和转化出现问题，造成大量的胆红素淤积在体内无法被清理，部分会进入肾脏中，随着尿液排出体外。

第2种：半夜惊醒

好的睡眠是肝脏健康的晴雨表，据研究表明，60%以上的肝病患者都会出现夜间惊醒的情况。

肝脏主疏泄，最佳的排毒时间是晚上11点至凌晨2点，这个时间段排毒效率远远高于白天。但是肝脏发生损伤，毒素代谢出现障碍，造成大量毒素和垃圾积累在体内，肝经淤堵造成气血亏损，就会出现半夜惊醒的情况。

第3种：异常乏力、食欲差

肝癌的早期，十分容易出现异常乏力，精神差的情况，也最容易被忽视。

假如，经常没有理由的感到疲倦乏力，甚至食欲下降、腹胀、恶心、嗳气等，一定要警惕肝脏病变、

此时，最好及时就医检查，切莫长时间拖延。

第4种：出现蜘蛛痣

研究发现，有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。

蜘蛛痣，常发生在毛细血管密集的地方，如前胸、颈部、脸部等。其形状像一个小红点，周围有辐射状毛细血管，看起来像细细的蜘蛛脚。

突然出现"蜘蛛痣"，或蜘蛛痣数量增多、增大，及时检查，切莫忽视。

生活中，如何养好肝脏，做个健康小达人，需要做到下面3点

1、多喝水

在平时生活中多饮用茶水，能使肝脏保持湿润，增强肝脏各种功能。藏须人参搭配清水黄芪泡茶，在对于我们养肝护肝方面的效果是十分显著的。

常喝“养肝茶”——清肝“小能手”

藏须人参在护肝方面主要修复肝组织，对于肝组织具有很好的保护作用，能够修复受损的肝组织，促进肝细胞的产生，恢复肝脏功能。还能加强自身免疫体系，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝病毒复制，修复受损肝脏。

经常泡水喝，可提高肝功能，降低肝硬化、肝癌发作风险。每天一杯，养肝护肝，效果看得见。

2、多喝绿豆粥

绿豆粥是很多人都喜欢吃的食物，不仅口感好，而且营养价值丰富，尤其是在夏季气温高的时候，它不仅能够给身体补充水分，还可以清热消暑，同时绿豆本身也就有很强的解毒功能，平时经常喝绿豆粥，能够有效地减轻肝脏的解毒压力。

3、早睡早起